Pérdida de peso no deseada
Pregunta
estoy masculina, 5'9 ", 72. He estado perdiendo peso gradualmente durante quizás 10 años, cuando pesaba 150 libras sobre la edad. Los médicos no me ha dado .... una explicación Hoy estoy abajo a 123lbs personas me han preguntado por qué estoy tan flaca Es realmente me molesta que intenta comer una dieta sana: Sin grasas trans, colesterol bajo y grasas saturadas (aunque me gustan los frutos secos y . tener mantequilla de cacahuete y otros frutos secos a diario, ya que también se les considera muy saludable) que tomar varios medicamentos: estatinas en dosis bajas, Synthroid, dos antidepresivos, y varios suplementos: luteína, cardo mariano, la glucosamina, la vitamina D3, la cúrcuma y el té verde o la cerveza, y una tableta de multivitaminas /minerales. me tienen un síndrome mielodisplásico de bajo riesgo. los frutos secos, al menos, son altos en calorías. un médico sugirió un suplemento nutricional líquido vendido más de venta libre, pero los ingredientes me pusieron off --artificial sabores, colores, así que no lo probamos.
gracias de antemano por cualquier ayuda.
respuesta
Hola Milton,
Gracias por su pregunta! Asumiendo que has estado en el médico y tenía todo desprotegido, mi suposición sería que usted está comiendo cantidades inadecuadas de calorías en una base diaria.
Es posible debido a que se centran en una alimentación saludable, ya veces eso conduce a un exceso de restricción. ¿Tiene un buen desayuno, almuerzo y cena? ¿Tiene aperitivos así?
Salida MyPlate.gov para obtener recomendaciones sobre la planificación de una dieta equilibrada y ver cómo su dieta encaja. Usted menciona que usted está tomando antidepresivos. A veces, la depresión, o la medicación para la depresión, pueden conducir a una falta de apetito. Esto puede conducir a saltarse las comidas también.
Si no te gusta la idea de que estos suplementos artificiales, tal vez usted puede hacerse uno. Sólo algo así como un batido de leche, pero no seas escasa con las calorías. Considere la posibilidad de un mayor bocado más pesado, calorías cada noche, como un tazón de helado bajo en grasa (ya que supongo que está evitando las grasas saturadas altas para sus niveles de colesterol) - prueba de la vaca flaca o Peso Watchers-- o un sándwich de mantequilla de maní y un vaso de leche.
Quiero saber cómo se va! Esperar ganar poco a poco, al igual que ha perdido. Si usted puede aumentar su ingesta calórica diaria en 250 calorías al día debe poner en alrededor de 2 libras al mes.
Laurie
Cómo aclarar el cabello de forma natural y experimentar con reflejos de bricolaje
Presupuesto para vestidos de novia:consejos sobre cómo pagar el vestido de sus sueños
Beach Day 101 con los 5 mejores productos de protección solar para el cabello
¿Conoce el microshading?
38 cortes de pelo y peinados en capas para cada forma de rostro
