Pista y campo dieta
Pregunta
Hola Laura, España Tengo 16 años de edad, estudiante en la escuela secundaria y corro carreras de velocidad en eventos de atletismo. He sido un corredor durante 5 años y tomo mi salud y el deporte muy en serio. Desde la pista terminó en mayo del 07, Ive siguió entrenamiento 2-6 días a la semana. Y ahora que im entrar en mi segunda semana de pista para la temporada 2008 que se ejecuta durante 6 días de la semana. Aquí está mi problema; Quiero perder peso. Im 5'8 y me doy cuenta de que no hay mucho que perder, pero yo peso 135 libras en comparación con la temporada pasada cuando pesaba aproximadamente 118-123. Theres Tiene que haber algo que pueda hacer para conseguir lo que la grasa en mí ... fuera. Tengo miedo de ser más voluminosos va a afectar a mi velocidad. Ya como sano pero ¿hay algún tipo de dieta de limpieza que podía hacer para quemar grasa? Tal vez menos carbohidratos y más proteínas? Mi entrenador sugirió 3 días de comer nada más que verde verduras /ensaladas y carne /pescado. Im miedo de hacer eso en la parte superior de la quema toneladas de calorías después de la escuela sin embargo, y si lo hice hacer que la dieta podría hacerlo de tal vez a la semana? Quiero hacer todo lo que pueda ser el mejor atleta posible. Im dispuestos a hacer lo que sea necesario. Me disculpo por el mensaje enorme, España gracias por su tiempo!
-Breanna
Respuesta
Estimado Bree, Si lo hace cualquier tipo de limpieza dieta, o el ayuno, perderá su músculo ganado duro. El músculo es pesado, por lo que su peso extra podría ser el peso del músculo o si creció una pulgada desde el año pasado, de una pulgada es igual a 5-7 libras adicionales que están llevando. Su entrenador tiene una buena idea con la dieta baja en carbohidratos saludable de verduras y carne /pescado, frutas y añadir un poco de lácteos bajos en grasa. Cualquier peso perdido esa semana debe ser grasa, no su músculo ganado duro. Mantener los diarios del alimento precisas, para que sepa lo que funciona para usted. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com
