Carbs
Pregunta
Quiero empezar a contar los carbohidratos para que pueda bajar de peso, pero no saben cuántos coches al día debo comer.
No quiero un peso lenta pérdida, pero no uno cualquiera rápido.
todavía me gustaría algunas golosinas en el día.
estoy 60yrs de edad hembra ..... 5 "3" ....... 178 libras.
me gustaría llegar a 165 en primer lugar lo que era hace un año.
Gracias
respuesta
Hola Debbie
Su ingesta normal de carbohidratos debe ser de 200 gramos al día. Si desea recortar Yo sugeriría que no recortar más de 50 a 60 carbohidratos por día o que empieza a afectar a su nivel de energía. Si ves que 150 - 140 gramos no esté afectando su nivel de energía y luego recortaron otros diez - 15 gramos y esto debería ayudar a alcanzar su meta
Gracias
Larry
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