No perder nada de peso
Pregunta
Hola, Tengo 27 años de edad, 5'9 ", 183-188 libras, y el tamaño 10-14 tamaño de los pantalones y la parte superior lg-xlg. Yo siempre han sido muy persona activa, disfrutando de ejercicio y deportes. me mudé hace casi 2 años y sin siquiera darse cuenta de lo que estaba ocurriendo comenzó a ganar peso. Así que hace seis meses empecé realmente viendo lo que estaba comiendo /conteo de calorías y hacer ejercicio de nuevo más a menudo y más difícil (5 -6times a la semana, a veces dos veces al día) en los esfuerzos para perder peso. Así que he estado haciendo eso durante 6 meses, y no han perdido nada en absoluto. voy a perder algo de peso (2-3lbs), a continuación, ganar de nuevo unos días más tarde. Mi ropa Arent se adapta a cualquier forma diferente tampoco. hace un mes, empecé esta dieta batido, donde tengo el batido para el desayuno y el almuerzo, con algunas meriendas en el medio y luego una cena razonable. Todos juntos durante todo el día im consumir 1.000 calorías (este batido tiene todos los nutrientes que necesito en ella también) así que con mi trabajo en el que estoy en mis pies caminando un poco y mi ejercicio Calculo im quema Atleast 3.000 calorías. Por lo que significa im quema más calorías 2.000, entonces estoy consming .... así que por qué no puedo yo perder peso? su taaaan frustrante !!
Respuesta
La respuesta a esta pregunta es simple. Si no come lo suficiente, entonces su metabolismo se ralentiza para protegerse. Cuando el metabolismo se ralentiza no se puede bajar de peso con mucha facilidad. Usted debe tratar de comer 5 comidas pequeñas espaciadas a lo largo del día para mantener su metabolismo en movimiento.
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