Meseta, el engaño, y la alimentación saludable
Pregunta
Hola, soy un estudiante de la universidad y estoy tratando de bajar de peso. Empecé este verano siendo 5'6 y un peso de 180 libras (sé ... wow, ¿verdad?) Y entonces empecé gimnasio-ing todos los días y comer mucho menos y más sano y perdido 17 libras! Creo que he perdido alrededor de 2 tallas de ropa para que me hizo muy feliz de saber que sólo tenía que perder 26 libras más para alcanzar mi peso ideal. Buttt incluso si hago ejercicio y comer menos y saludable, que sigue siendo el mismo. LO MISMO. Pero lo raro es que, ayer, cuando no funcionó y pigged en Applebee he perdido 2 libras. ¿Qué? No tiene sentido! Hice zumba hoy y comía menos, lo que significa que probablemente voy a ganar ese peso y tal vez un poco más. Me siento como si estuviera bajo una maldición. ¿Cómo puedo romper fuera de ella? Estoy desesperado en busca de respuestas y algunos avances que no pudo hacer durante 2 semanas!
Respuesta
Estimado Salina,
Usted no está solo! En una buena compañía, también. Su historia de engaño de un día es exactamente lo que el autor de la "dieta de carbohidratos adicto" escribió sobre el comienzo de su historia de éxito! Lea acerca de esta dieta cetosis intermitente aquí:
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis...
Another Lo que pasa es que "comer sano" significa en su caso particular. ¿Qué significa "comer mucho menos" significa - la reducción en calorías, porciones, números de comidas? Dependiendo de las respuestas, no puede ser completamente diferentes tácticas y estrategias de romper la meseta de pérdida de peso.
Por favor, dime más y estaré feliz de sugerir algo adapte más a su caso particular.
Tanya Zilberter
