dieta flexitarian
Pregunta
Hola, España Mi marido y yo estamos en los cuarenta años con 3 niños menores de 6. Habíamos estado luchando con nuestro peso, nivel de energía, etc. somos interesado en la dieta flexitariana, si pudiera conseguir un poco de ayuda en la planificación del menú en un presupuesto, sería de gran ayuda ya estoy planeando una despensa y cocina completa revisión. ideas de bocadillos serían grandes ya que todos estamos enganchados a los alimentos procesados, pizzas, pastas, bebidas azucaradas. ¡Gracias!
Respuesta
Hola Gabi,
Eso es una gran idea, empezar a comer más saludable para que sus hijos crezcan con buenas ideas de hábitos alimenticios saludables:)
una gran fuente para la planificación del menú en un presupuesto es el plan de comidas ahorrativos, diseñado para personas que reciben asistencia del gobierno que debe alimentar a su familia con muy poco dinero. Usted puede obtener los 78 páginas de compras consejos, recetas y menús de forma gratuita! Sólo tienes que descargar aquí en http://www.cnpp.usda.gov/publications/foodplans/miscpubs/foodplansrecipebook.pdf.
No es un plan flexitariano pero está diseñado para comidas saludables y de bajo costo.
of Dawn Jackson Blatner es la dietista que escribió el libro sobre flexitarianismo (y creo que también acuñó el término). En su página web se puede descargar recetas sin costo alguno. http://dawnjacksonblatner.com/books/the-flexitarian-diet/en Amazon y se puede encontrar una copia de su libro por menos de $ 10.
Mi sitio tiene un descarga de libros electrónicos en bocadillos saludables por $ 5.95 , que incluye una lista de 50 bocadillos con su contenido calórico. La mayoría de ellos son saludables! http://www.mycoachlaurie.com/products_and_programs
Es posible considerar la contratación de un dietista en su área para hacer una llamada de casa. Podrás tener todas las respuestas a sus preguntas, obtener gran cantidad de ayuda con respecto a reformar sus despensas, y de haber personalizado ayuda con planes de comidas. fuerza de unos RD siquiera tiene la opción de ir en un viaje de compras al supermercado para darle algunas ideas sobre cómo navegar por los pasillos para obtener el mejor partido de su inversión, así como consejos sobre cómo leer las etiquetas de nutrición para averiguar lo que realmente en ese paquete!
espero que estos son algunos buenos puntos de partida para usted.
Si tienes alguna pregunta específica por favor me escribe de nuevo y voy a hacer mi mejor esfuerzo para ayudarle.
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