carreras de velocidad
Pregunta
Hola Estoy intentando perder algo de grasa corporal y que acaba de comenzar carreras de velocidad que me gustaría hacer en las mañanas. Mi pregunta es qué como antes de hacer carreras cortas de la mañana o con el estómago vacío?
Gracias
Respuesta
hay ciencia que apoya ambos conceptos ... uno informe dice que el ejercicio con el estómago vacío por la mañana favorece la quema de grasas debido a que su cuerpo se ve obligado a quemar grasa, ya que no tiene ninguna reserva de carbohidratos. En otro estudio se apoya en carbohidratos de carga antes de un entrenamiento para impulsar su ejercicio y obtendrá más ganancias de esa manera.
Digo ambos están en buen. ¿Es lo que usted se siente como esa mañana. Si usted siente la necesidad de comer, y luego comer. Si se siente muy bien y quiere hacer ejercicio con el estómago vacío ... y luego ir por ella.
O ... hacer un poco de ambos. Tener un poco de carbohidratos (como la mitad de un bagel) para detener los ataques de hambre y le dará un poco de combustible, y luego tener un desayuno más grande después.
90% de la aptitud es escuchar a su cuerpo.
