Cómo llegar al objetivo de una brecha de muslo?
Pregunta
Hola! Soy una mujer de 16 años de edad, soy 5'3 y peso 128 libras. Por la genética, no soy delgada, tengo lo que mi padre llama a un "deportivo" de generación. Hago jugar muchos deportes, y bailo así. Estoy bastante delgado en la parte superior, pero la mayor parte de mi peso parece acumularse en mis muslos y caderas, lo que me hace muy consciente de sí mismo a veces, sobre todo cuando no puedo usar ciertas cosas porque hace que parece cortado por la mitad. Me encantaría conseguir una brecha de muslo, y el peso de 115 ha estado flotando en mi cabeza durante un tiempo. He llegado a 120 antes, pero todavía no estaba completamente satisfecho, ya que no tenía brecha de muslo. Mi problema es que voy a empezar una dieta, perder peso, y luego empacar la cámara de nuevo debido a mi amor por la buena comida (italiano de la ciudad, también conocido como el almidón!). Es muy frustrante que mi motivación no dura, y ahora que quiero empezar de nuevo te pista de perder peso, no dejo de echar de la dieta, porque no me gusta sentir que tengo que privarme de algunos de mis alimentos que más gustan, sin embargo, sé que esa es la única manera en que un progreso real. Por favor, ¿puedes darme tal vez alguna idea de cómo mantener mi motivación, o tal vez de expresar por qué no soy capaz de mantener el peso? Además, es incluso posible para lograr un hueco del muslo, con mi estructura ósea no se presta a la esbeltez? ¿Hay incluso una cosa tal como "huesos grandes"? Gracias tan increíblemente mucho, agradezco su tiempo y sé lo valioso que es, sinceramente le agradezco por su ayuda en mis pasos hacia el cambio a mí mismo para mejor. ¡Gracias por leer!
Respuesta
Kaitlin, usted está dentro de un peso normal para su altura, por lo que no asuma que el peso que sueñas le dará un cuerpo perfecto, no hay tal cosa como un cuerpo perfecto. La genética juega un papel en donde se almacenan grasa y su estructura ósea en general. Si sueña con perder peso y ganar muslos delgados, entonces su rendimiento en los deportes sólo podría sufrir. También usted todavía está creciendo y madurando, para que su cuerpo todavía está cambiando. Cómo se veía cuando era más joven nunca podrá ser alcanzable de nuevo debido a su maduración.
Tomemos, por ejemplo, un joven de 18 años que pesa 110 libras en comparación con una de 11 años que pesa 110 libras, mismo peso, pero sus cuerpos son muy diferente. Acepta tu cuerpo, mantenerse fuerte con sus deportes y perder por incrementos de 5 libras para ver si realmente tiene grasa de los muslos que se puede perder; verá que con una medida de cinta después de una semana. Motivarse para ser fuerte y saludable, es que los músculos masivos que quema calorías, si la dieta y perder su masa muscular, que tendrá que comer menos y su metabolismo se ralentizará por lo que es más fácil de aumentar de peso. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com
