Problemas durante el proceso transition
Pregunta
estoy cambiando mi dieta para reducir algo de peso. En la actualidad estoy 189 libras, (5 pies 7). Edad 33, Hombre.
Lo que estoy haciendo es comer una gran porción de ensaladas 30 minutos antes de mis comidas principales para reducir a la mitad mis comidas.
Las ensaladas mayormente componen de granos germinados mungo (http://en.wikipedia.org/wiki/Mung_bean), zanahorias, pepinos y. Todo prima. Normalmente comer una gran porción de este.
Además, yo estoy comiendo una gran cantidad de verduras cocidas junto con mis comidas.
Las cosas van bien, estoy perdiendo peso. Pero al mismo tiempo estoy experimentando una ligera molestia intestinal. Lo que normalmente no conseguir una evacuación completa de la mañana y tenía varios movimientos durante el día. No es de gas, una gran cantidad de gas.
Esto puede ser el resultado de cambios en la dieta. Han pasado 15 días. Todas las ideas, cuánto tiempo va a quedarse? O bien, se puede añadir o algo sustituto en la dieta para deshacerse de la molestia.
Muchas gracias.
Respuesta
Hola Nick, me disculpo por tomar tanto tiempo para volver con usted. Que tenía un asunto personal para atender y no fue capaz de dar a su pregunta el tiempo que merecía.
Parece que el cambio en la dieta es más que probable que la causa de las molestias.
Frijoles de cualquier tipo son un almidón. Hay dos cosas a tener en cuenta.
1. Tu cuerpo es probable adaptando a este cambio por lo que experimenta diferentes reacciones. El cuerpo se encuentra en sus formas bastante fácil por lo que cuando se introduce un cambio drástico que trastorna las cosas.
2. Los frijoles pueden causar una gran cantidad de gas con la que es probablemente la razón de los trastornos intestinales.
Le sugiero que trate de limitar las ensaladas y, posiblemente, reducir el tamaño de la porción de ellos. Comer con la comida.
asegurarse de comer una dieta equilibrada. Las verduras son grandes, pero ¿Está recibiendo suficiente proteína y grasa?
También lo podría hacer en un suplemento de enzimas digestivas y probióticos para ayudar en la digestión. \\ Y asegúrese de beber una buena cantidad de agua para ayudar con su digestión.
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