alimentos y vitamin
Pregunta
Hola:
Tengo la intención de ir al gimnasio, que quieren a la pérdida de algo de peso y ser más en forma. Me gustaría saber qué tipo de vitaminas y lata de comida me ayuda a hacer mejor en el gimnasio.
Mi siguiente pregunta es en lugar de construir una más grande músculos de mi cuerpo. ¿Hay otra manera de hacer que los músculos van más fuerte y más duro en lugar de grande.
Muchas gracias
Stephen
Respuesta Si
usted no está comiendo los alimentos adecuados en las cantidades correctas, una multi-vitamina se encargará de eso. Ninguna de las otras cosas que las tiendas de salud o la publicidad trata de vender la pena incluso unos pocos centavos. No sirve de nada (los resultados se podrían citar están en tubos de ensayo, los animales de laboratorio y otras reacciones que son médicamente erróneo e infundado).
Lo ideal es comer bien! Es realmente tan simple en eso. Eso es todo lo que su cuerpo quiere o necesita construirse a sí misma sanos, huesos fuertes, músculos y órganos.
Los "grandes músculos que usted habla son el resultado de una extensa, construcción muscular repetitiva. outs de trabajo regulares que no lo harán. Se supone que debes utilizar pesos que se pueden manejar cómodamente durante al menos 8 repeticiones. Este peso y el número de repeticiones deben estar bien durante un máximo de un mes de ejercicio. Después de eso, es posible que desee agregar uno o dos o un poco más repeticiones, y tal vez una cantidad adicional de peso (siempre dar pequeños pasos para un resultado más duradero).
La única "regla" es que nunca ir hacia atrás. Si utiliza un peso de 10 lb (es un ejemplo) para algo y haces 10 repeticiones ... entonces no importa qué, no haga nunca nada menos que eso ... así que ten cuidado cuando se elige un punto de partida cómodo y tenga cuidado cuando vaya para aumentar .... tener esto en cuenta.
para saber lo que es correcto para comer mirando en la pirámide en mi sitio. Es gratis, vendiendo nada, promoviendo nada ni fraudes. Ni siquiera firmar nada o dar a conocer su correo electrónico.
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