Was denken wir, wenn wir Malaika Arora Khan tanzen zu den Beats von "Munni Badnaam" oder siehe Katrina Kaif sehen, als sie nach der Melodie von "Chikni Chameli 'schwingt? Jede Frau hofft, einen kurvigen Körper wie diese super hot Artikel Mädchen zu bekommen. Diese Frauen sind der Inbegriff für jeden Menschen Fantasie. Wir können sie schmierigen nennen und nicht wollen, wie sie zu kleiden, aber wir wollen sicherstellen, dass ein kurvigen Körper, wie sie zu haben.
Ein Element Mädchen ist kein Modell. Also, werden Sie nicht wie diese Diven schauen nur nach Gewicht zu verlieren. Sie müssen Ihren Körper zu formen sinnlich aussehen. Wenn Sie ein Element Mädchen wie kurvigen Körper haben wollen, versuchen Sie diese Training.
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1. Fit, aber nicht Fett: Ein Element Mädchen nie dünn ist, sie sinnlich ist. Wenn Sie einen Körper wie diese Diven haben wollen, müssen Sie etwas Fleisch in Ihrem Körper haben. Also, gehen Sie nicht auf hirnlose Diäten, die Sie hungern.
2. Haben Normale cardios: Es ist nicht notwendig für Sie auf dem Laufband für Stunden zu laufen, wenn Sie 20 Pfund zu verlieren haben. Sie können zum Joggen gehen nur zum Aufwärmen und ein paar Kalorien zu verbrennen.
3. Schmetterlings-Lifte: Die Essenz des Körpers eines Artikel Mädchen ist ein köstlich schweren Busen. Sie können ganz einfach ein erhalten, indem Schmetterling Aufzüge zu tun. Legen Sie sich flach auf einer Bank. Halten Sie die Hanteln in beiden Händen und heben Sie sie gerade. Bringt sie nach unten und dann falten Sie die Ellbogen die Hanteln über der Brust zu verbinden.
4. Hooplas: Eine hinreißende Diva hat eine schmale Taille inspite einen kurvigen Körper zu haben. Zur Reduzierung Ihre Taille können Sie mit Tamtam Ringe üben. Dies verbessert Ihre Flexibilität und hilft auch Fett von der Taille zu reduzieren.
5. Buttock Übungen: Neben dem Busen, die Hüfte müssen gut gerundet werden. Also, den Schritt Übung. Schritt auf einer erhöhten Plattform und dann wird der Schritt wieder nach unten. Halten Sie diese mit alternativen Beine zu wiederholen. Eine weitere Übung in Form zu dem Gesäß ist Stretching.
6. Leg Lifts: Die meisten Frauen müssen zum Training auf den Beinen zu konzentrieren. Das ist, weil wir auf der unteren Hälfte des Körpers zu akkumulieren Fett neigen. Heben Sie Ihre Beine hoch in die Luft im Liegen und bringen sie wieder nach unten. Wiederholen Sie dies für 15 Sekunden auf einmal.
7. Tanzunterricht: Jede Art von Tanz wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Also, wenn Sie versuchen, eine Tanz-Diva zu imitieren, macht es Sinn, einen Tanzkurs zu verbinden. Bauchtanz und Salsa sind die vorteilhaftesten Tanzformen in dieser Hinsicht.
Dies sind einige der besten Möglichkeiten, um einen kurvigen Körper wie ein Element Mädchen aufzubauen. Haben Sie irgendwelche Tipps hinzufügen?
