Salz verbessert den Geschmack unserer Stimmung und ohne Nahrung, ohne Salz, nach Geschmack ist gut. zu viel Salzaufnahme kann jedoch dazu führen, viele gesundheitlichen Komplikationen. Sie müssen Salz in geringen oder mäßigen Mengen, um Ihre Lebensmittel hinzufügen.
verarbeitet, verpackt und Junk-Lebensmittel viel Salz enthalten in ihnen, dass Sie nicht bewusst sein. Die Menge an Salz verwendet wird, kann sehr viel höher als die empfohlene Grenze sein. Salzverbrauch allein Begrenzung ist nicht genug; Sie müssen jedoch diese künstlichen Lebensmittel als auch vermeiden.
Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Zucker essen zu viel?
Ein Teelöffel Salz enthält etwa 2000 Milligramm Natrium und die empfohlene Menge ist weniger als 2.300 Milligramm pro Tag. Dies ist fast etwa ein Teelöffel Salz. Jetzt können Sie sich vorstellen, wie viel Menge an Salzaufnahme Sie von diesem empfohlenen Menge an Natrium überschritten haben.
Stop ungesunde Nahrung Cravings Natürlich!
Überschüssiges Salz in unserer Ernährung kann dazu führen, kurzfristige und langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit als gut. Sie müssen über eine große Aufmerksamkeit auf die Warnzeichen von überschüssigem Salz Verbrauch bezahlen. Vor überschüssige Salzaufnahme zu einer schweren Beschädigung führt, unsere Körpersignale Frühwarnsystem gibt zu zeigen, dass wir ihre Aufnahme begrenzen müssen.
Hier sind einige der Warnzeichen von überschüssigem Salz Aufnahme.
übermäßigen Durst
Essen mehr Natrium macht Sie fühlen sich zu durstig oft, weil zu viel davon den Flüssigkeitshaushalt in den Zellen stört. Das überschüssige Salz in den Körper zieht das Wasser aus den Zellen in den Blutkreislauf. Dies bewirkt, dass das Gehirn Signale an den Körper senden, die es braucht Wasser, und so sehnen wir für Wasser.
Völlegefühl und Upset
Magen
Überschüssiges Salz Ansammlung von Flüssigkeit im Inneren des Körpers verursacht und macht Sie fühlen sich aufgebläht. Das macht uns unruhig und unwohl fühlen. Die Flüssigkeit Aufbau erhöht das Blutvolumen und damit Last auf dem Herzen zu. Dies kann zu einem Risiko für Menschen mit hohem Blutdruck darstellen.
schwoll Hände und Füße (Ödeme)
Salz verursacht Ansammlung von Flüssigkeiten in den Händen und Füßen, um sie zu quellen verursacht. Dieser Zustand wird medizinisch als Ödem bekannt. Dies kann für diejenigen, sehr schädlich sein, die bereits bestehenden Nierenerkrankungen oder Bluthochdruck haben.
Cravings für salzige Lebensmittel
Das überschüssige Salz im Körper erhöht das Verlangen nach salzigen Speisen, denen Erschwerend kommt hinzu, das Problem. Essen salzigen Speisen und Snacks werden auch den Geschmack von anderen Lebensmitteln machen fad fühlen. Diese Salz Gelüste sind ein Hinweis darauf, dass es in Ihrer Ernährung zu viel Salz ist.
Hoher Blutdruck
Da Salz Ansammlung von Flüssigkeiten im Körper verursacht, dies wiederum erhöht das Volumen des Blutes im Inneren der Blutgefäße. Dies erhöht den Druck des Blutes, wie es mehr Druck auf das Herz, das Gehirn und die Nieren versetzt. Der zusätzliche Druck auf die Innenseiten der Arterien verursacht Anstieg des Blutdrucks.
schwache Knochen
Excess Salzaufnahme führt zu einem Verlust von Kalzium aus den Knochen durch den Urin. Dies bewirkt, dass schwache und brüchige Knochen. Frauen nach der Menopause, die bereits Kalziumverlust in den Knochen haben, müssen unter allen Umständen überschüssige Salz in der Nahrung zu vermeiden.
Nierensteine
Hochsalzzufuhr die Last auf die Nieren erhöht, da mehr Wasser erhöht das Volumen des Blutes. Dies bewirkt, dass die Nieren härter arbeiten, um das überschüssige Wasser außerhalb des Körpers zu entfernen. Da Kalzium aus den Knochen verloren geht und das überschüssige Kalzium kann in den Nieren aufgestaut und Nierensteine bilden.
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