Die Atmung ist das Wichtigste, was wir tun, für unser Leben zu verbessern, aber Sie haben erkannt, dass wir die geringste Menge an Aufmerksamkeit zu schenken. Wussten Sie, dass mit unterschiedlichen Arbeitsweisen in einem richtigen Weg zu atmen kann Ihr Leben verbessern? Sie können einen besseren Atem haben Angst zu kämpfen, schlafen in einer besseren Art und Weise und trainieren härter.
Studien zeigen, dass auf den Atem konzentrieren Stress zu reduzieren, würzen Ihr Sexualleben auf, helfen Sie verbrennen mehr Kalorien, und es viel mehr Nutzen für die Gesundheit hat.
Wirkliche Gründe, warum Sie nicht Gewicht
verlieren Wir sind hier die verschiedenen Möglichkeiten der Atmung in einem richtigen Weg zu teilen können Ihr Leben zu verbessern. Lesen Sie weiter, um die verschiedenen Gründe finden, als, wie es Ihre Gesundheit verbessern können.
Wenn StressedIf Sie fühlen sich in der Mitte eines Arbeitsprojekts betonte, und es ist nicht gut geht. Sie erkennen, dass Ihre natürliche Reaktion auf die belastende Situation ist, indem sie eine schnelle und flache Atemzüge. Dies erhöht Ihre körpereigene Stress-Reaktion. Um zu vermeiden, Angst alles, was Sie tun müssen, ist zu verlangsamen Ihre Atmung für atleast fünf Minuten. Das macht Sie Ihren Stress zu kontrollieren.
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Wenn in PainStudies zeigen, dass, wenn Sie eine schmerzhafte chronische Erkrankung, die die Art und Weise Sie Erleichterung, um Ihren Körper zu bringen geben atmen kann. Verwenden Sie eine tiefe, Technik langsame Atmung, wenn Sie plötzlich Schmerzen hilft, um den Körper sofortige Linderung zu bekommen. Dies ist es, Wege richtig atmen können Ihre life.For ConcentrationTake paar kurze, kraftvolle Atemzüge verbessern Sie Ihre Konzentration zu erhöhen. Diese Art von Übung kann für Menschen mit hohem Blutdruck riskant sein. Also dies nur tun, wenn Sie über Ihre Gesundheit sind sicher.
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Wenn PregnantLong ein- und ausatmet Atem Praxis ist der Schlüssel für eine gute Gesundheit. Diese Form der Atmung hilft und Ihr Baby Blutdruck niedrig zu halten. Dies ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, richtige Atmung kann Ihr Leben zu verbessern.
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Während MeditationIf Sie Schwierigkeiten haben, sich von Gedanken während der Meditation lassen dann kohärentes Atmung üben. Es hilft, die Muskeln und Hilfe und hilft bei der Konzentration zu entspannen. Der langsame Atem wird es auch leichter machen, in einen Zustand der Meditation zu bekommen. Dies ist ein weiterer Möglichkeiten, richtige Atmung kann Ihr Leben zu verbessern.
Wenn Sie Vorschläge haben, dann fühlen Sie sich frei unten mit uns im Kommentarbereich zu teilen.
