7 Möglichkeiten, das Schlaganfallrisiko reduzieren

Ein Schlaganfall kann lebensbedrohlich sein. Wenn der Blutfluss zum Gehirn blockiert wird, können die Zellen im Gehirn beginnen fast sofort sterben. Das ist der Grund, warum es wichtig ist, die Gefahr von stroke.The Heilkräfte der FruitsThere gibt bestimmte Möglichkeiten zu minimieren das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern, wenn Sie klar über die Arten von Risikofaktoren kennen kann. Es gibt viele, aber Ihr Hausarzt kann die genaue Risikofaktor identifizieren, die Sie arbeiten sollten.

Wenn Sie die tatsächliche Risikofaktor identifizieren, wird das Risiko eines Schlaganfalls zu minimieren einfacher. Einige Risikofaktoren können nicht behandelt werden, aber einige gesteuert werden kann. Zum Beispiel Alter und genetische Faktoren sind nicht in Ihren Händen control.Why Größe ist nicht von Lebensgewohnheiten wie Essen, Rauchen und Alkoholkonsum sind Risikofaktoren, die gesteuert werden können, wenn Sie sind entschlossen, länger zu leben MatterBut.

Weisen Sie 20 Minuten Aktivität

Wenn Sie eine einfache Übung durchführen mindestens 20-25 Minuten 5 Mal pro Woche können Sie Ihr Risiko für einen Schlaganfall zu minimieren.

wählen Sie Ihre Lebensmittel sorgfältig

Wie Cholesterin dein Feind ist, seien Sie vorsichtig, was Sie essen. Nehmen Sie an regelmäßige Check-ups wie hohe Cholesterinwerte stark die Blutgefäße schädigen kann.

Was schadet der Arterien?

Haben Sie wissen, dass Rauchen Ihre Arterien und Blutgefäße schädigen können? Auch kann diese Gewohnheit Ihre BP erhöhen.

Ihr Gewicht reduzieren

Ein hohes Maß an Körperfett kann auch auf das Risiko für einen Schlaganfall als Fettleibigkeit beitragen können Blutdruck, Herzprobleme und auch den Cholesterinspiegel verschlechtern .

Hypertonie

Get a Ihre BP kontrolliert als Hypertonie einer der wichtigsten Faktoren ist, die befürchtet werden muss.

Control Your Urge

Machen sie es sich Punkt zu essen Gemüse und Obst und bleiben weg von verarbeiteten Lebensmitteln, zuckerhaltigen Snacks und salzigen Speisen zu.