Wut eine normale menschliche Emotion ist, die eine Reaktion auf einige unangenehme Gefühle sein kann. Manche Menschen behandeln ihre Wut gut, während andere nicht in der Lage, dies zu tun. Übermäßige Wut kann Ihre gesunde Beziehung gefährden, wenn Sie es nicht rechtzeitig zu kontrollieren.
Wut kann auch eine Maut auf Ihre Gesundheit. Es ist ein sehr Gehirn zerstören Emotion, die in Ihrer Persönlichkeit widerspiegeln. Niemand will mit jenen Menschen, die kurze Laune zu knüpfen.
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Es ist in Ordnung, Ihre Wut zum Ausdruck bringen, aber bedenken, einige wichtige Dinge zu halten, die Sie vermeiden müssen, wenn wütend. Ausdruck Ihrer Wut in einer negativen Art und Weise wird nur Elend am Ende beherzigen.
Hier sind die Dinge, die Sie nicht tun sollten, wenn Sie wütend sind.
Was Sie vermeiden sollten, bevor Sie schlafen
Fahren Sie nicht
das Fahren eines Fahrzeugs, wenn Sie wütend sind, können Ihr Leben als auch das Leben anderer Menschen in Gefahr bringen. Zum Zeitpunkt der Wut verlieren Sie die Kontrolle über Ihre Konzentration und Ihre Vision wird eng. Sie können keine Drehungen in einer Straße sehen und auch nicht sehen können, Fußgänger oder andere Fahrzeuge in die Quere kommen. Dies ist eines der schädlichen Dinge nicht zu tun, wenn sie wütend.
Essen Sie
nicht
Wenn Sie wütend sind Sie nicht essen gesunde Lebensmittel. Sie gehen immer für ungesunde Ernährung wie stark zuckerhaltige Lebensmittel, fettreiche und reiche kohlenhydratreiche Lebensmittel. Es ist besser, zu bleiben weg von dem Essen. Die Verdauung wird auch beeinträchtigt, wenn Sie wütend. Dies kann bei Verdauungsstörungen und Durchfall führen.
nicht halten Streiten
Streiten Sie Ihren Ärger nur erhöhen kann, und Sie werden sagen, Dinge, die Ihre Beziehung enden könnte. Später, wenn Sie Ihren Ärger nachlässt bedauern Sie, aber es wird nichts nützen. Es ist besser, allein zu sein und Ihren Geist zu beruhigen und nicht streiten und Ihren Ärger mehr aufheizt.
Schreiben Sie nicht Mails
Wenn Sie sind wütend, schreibe keine offizielle oder persönliche Mails könnten Sie beleidigend oder sinnlose Dinge zu schreiben. Es ist besser, zu notieren, was Sie auf einem Word-Dokument fühlen Ihre Frustration aus dem Kopf zu nehmen. Dies ist ein gutes Mittel, Sie zu beruhigen.
Trinken Sie nicht Alkohol
Alkohol in Wut zu haben scheinen könnte, dass es Sie beruhigen wird. Aber Alkohol entfernt mentale hesitance und Sie beginnen, die Dinge zu tun, die nicht akzeptabel sind, wie Sie nicht Ihren Ärger nach dem Trinken zu kontrollieren. So Alkoholkonsum im Zorn wird Ihnen und anderen zu schaden.
Do not Ruminate
Das bedeutet, wenn jemand deine Gefühle verletzt hat im Zorn nicht über darüber nachzudenken. Wenn Sie Ziel von Ärger jemand fallen Nähe, nur versuchen, ihn zu beruhigen. Sie nicht Ihre Ruhe verlieren und einen kühlen Kopf behalten, ihn zu beruhigen. Beginnen Sie mit ihm in einer Art und Weise zu sprechen, der seinen Ärger bringen wird nach unten statt streiten und ihn noch wütender zu machen.
Ignorieren Sie nicht Ihren Blutdruck
Das Risiko von Bluthochdruck und Schlaganfall steigt, wenn du bist wütend. Das Risiko ist bei Herzpatienten, die bereits einen Herzinfarkt hatten. Wenn Sie wissen, dass Ihr Blutdruck wütend schießen hängt immer beruhigen Sie sich nur Schlaganfall und Behinderung für das Leben der Zeit zu verhindern, wenn Sie einen Schlaganfall überleben.
Do not Sleep
Wenn Sie gehen zu schlafen, während Sie wütend sind, Ihr Gehirn negative Emotionen speichert als Schlaf Erinnerungen verbessert und macht die verdrängten Erinnerungen stark. Sie werden am depressiv und angespannt wecken. So gehen Sie zu schlafen, wenn Sie sich beruhigt gehen.
