Die meisten von uns eine schlechte Verdauung im Sommer leiden. Wenn Sie genau Ihren Lebensstil im Sommer beobachten, können Sie die Tatsache erkennen, dass Sie neigen dazu, weniger zu essen und zu trinken mehr aufgrund der Durst und dem heißen Wetter.
Es ist eine Tatsache, dass die meisten von uns in den heißen Monaten des Jahres mehr Verdauungsprobleme zu erleben neigen.
Es ist sehr wichtig, sich darauf zu konzentrieren, was Sie essen und wie oft essen Sie und auch Ihre Portionsgröße während der heißen Monate, um eine schlechte Verdauung im Sommer zu vermeiden.
12 Bunte Foods für Sommer
Wenn Ihr Körper bereits kämpft, um die Sommerhitze zu widerstehen, das erste Problem, das Dehydratisierung entsteht. Es sei denn, Sie Ihr System gut Hydrat, können Sie nicht harmonische Verdauung erwarten.
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Also, lassen Sie uns einige andere wichtige Aspekte besprechen, die Sie schlechte Verdauung im Sommer zu bekämpfen helfen.
Hydrate
Es ist wichtig, um sicherzustellen, dass Ihr Körper immer mit Feuchtigkeit versorgt. Dehydration kann zu Verdauungsproblemen führen. Halten Trinkwasser oder Fruchtsäfte in regelmäßigen Abständen.
Ändern Sie die Größe
Portion
Das erste, was Sie tun müssen, ist die Portionsgröße zu reduzieren. Es ist besser, kleinere Mengen an Nahrung zu essen, aber oft Hunger zu vermeiden essen.
gesunde Bakterien Levels
Joghurt verzehren, um sicherzustellen, dass Ihre Verdauung wird besser. Sommer und Verdauungsprobleme geben Ihrem System eine Menge Ärger. Ein Glas Lassi kann es abkühlen.
Kräuter
Versuchen Koriander, Fenchelsamen, Koriander und Ingwer, um Ihre Ernährung hinzuzufügen, wie sie Ihre Verdauungs Fähigkeiten zu verbessern.
Watermelons
Wenn möglich, verbrauchen Wassermelonen, Äpfel und Tomaten, wie sie Wassergehalt sowie Nährstoffe enthalten, die Sie mit den rauen Wetterbedingungen bewältigen helfen. In der Tat ist sicher, feuchtigkeitsspendende Nahrungsmittel zu essen, im Sommer sehr gut.
Vermeiden Fries
Um Gasprobleme und Verdauungsstörungen in Schach zu halten, reduzieren Sie die Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln und gebratene Lebensmittel. Dies ist wichtig, wenn Sie die Verdauung im Sommer verbessern wollen.
Spicy Food
Wenn das Wetter heiß ist, ist es besser, würzige Nahrungsmittel zu essen zu vermeiden.
