Wir alle wissen, dass wir genug Schlaf, aber irgendwie müssen, nachdem wir in Erwachsenen aufwachsen wir kümmern selten für solche körperlichen Bedürfnisse. Manchmal machen Parteien uns Schlafentzug während manchmal hält Arbeit uns wach. Dies ist, warum die meisten von uns ein paar Symptome von Schlafentzug erleben.
Lebensmittel für einen besseren Schlaf
Die Müdigkeit, die Sie in Ihrem Büro erleben, ist nichts anderes als eines der Symptome, nicht genug Schlaf. In der Tat, wenn Ihre Gewohnheit, ohne genügend Schlaf für Tage gehen weiter, kann leicht erhöhen das Risiko für bestimmte Krankheiten wie Diabetes, Depressionen und Herzproblemen.
Gefahren der irregulären Schlaf
Auch Ihr Wunsch, Junk-Food essen kann auch erhöhen, wenn Sie nicht richtig schlafen. Nun lassen Sie uns bestimmte Zeichen zu diskutieren, die zeigen, dass Sie nicht haben gut geschlafen in den letzten Tagen.
Sie niesen
A Lot
Wenn Sie nicht genug schlafen, können Sie Fang Infektionen wie Erkältung schneller. Wenn Sie weniger schlafen, kann Ihre Immunität ein wenig nach unten gehen und das muss der Grund sein, warum Sie Erkältungen schneller zu fangen, wenn Sie schlafen nicht richtig.
Sie Ihre Chores Vergessen
Sind Sie vergessen, selbst einfache Dinge? Dann ist dies eines der Zeichen von Mangel an Schlaf.
Sie Emotional to Get
Eine kürzlich durchgeführte Umfrage gezeigt, dass diejenigen, die Schlaf entzogen sind, neigen dazu ohne Grund emotional zu bekommen. Nun müssen Sie den Grund verstanden haben, warum Sie neigen dazu, Argumente zu holen, wenn Sie nicht gut schlafen.
Ihre Periode ...
Die Schlafmuster und Stress bei einigen Frauen kann auch stören die monatlichen Menstruation Zyklen zu. Die Unvorhersehbarkeit Faktor erhöhen.
, wonach Sie suchen für Junk
Eine aktuelle Studie zeigte, dass bestimmte Teile, die Ihr Verlangen in Ihrem Kopf zu steuern nicht richtig funktionieren kann, und das ist, warum Sie neigen dazu, für Junk zu sehnen Lebensmittel, wenn Sie Schlaf entzogen. Dies ist eines der Zeichen von Schlafentzug.
Ihr Fokus geht drunter und drüber
Selbst einfache Aufgaben wie Milch in eine Tasse gießen wird schwierig. Sie neigen dazu, die Milch oder Kaffee auf dem Boden verschüttet wird. Dies liegt daran, Ihren Geist Fokus aufgrund Schlafentzug fehlen kann.
Ihr Körper braucht Zeit, um heilen
Wenn Sie Ihre Schlafzyklen eigen sind, wird Ihr Körper heilt sich selbst auf Zeit, aber wenn Ihr Schlaf wird gestört schmerzen beginnen, Ihre Muskeln.
Sie Irrtated erhalten mit
Loved Ones
ohne keine besonderen Grund, wenn Sie mit Ihren Lieben gereizt werden immer dann müssen Sie gut schlafen.
