Dinner Ihr Abendessen oder die Nacht Mahlzeit. Es ist die letzte Mahlzeit des Tages. Einige Kulturen geben mehr Wert auf das Abendessen, während einige Kultur sagen, dass das Frühstück die wichtigste ist. Putting diesen Aspekt beiseite, gibt es einige gesunde Sachen vor dem Abendessen zu tun.
10 Gesunde Leckereien heute für uns Essen Nach dem Abendessen
, hat sich zu einem monotonen Aufgabe Essen. Aber natürlich, wir würden gerne Junk-Food zu essen und Abendessen Parteien teilnehmen, wie die uns viel Spaß geben würde und etwas Nervenkitzel auf den Gaumen.
Was Sie essen, ist sehr wichtig. Mehr als das, wie Sie essen und was Sie Abendessen poste ist auch wichtig für die Gesundheit. Ja, es gibt einige Dinge, nach dem Essen zu tun.
Wie Sie zu Hause in der Regel, wenn Sie zu Abend essen, versuchen Sie, alle Ablenkungen zu beseitigen, bevor bereit zu essen zu bekommen. Schalten Sie Ihren Fernseher und auch auf die Seite legen Ihr Handy und Laptop.
Was nach einem schweren Abendessen zu tun?
Wenn Sie achtsam essen, wird Ihre Nahrung verdaut leicht. Auch, wenn Sie gesunde und natürliche Lebensmittel wählen, zu essen, können Sie viele Beschwerden in Schach zu halten. Auch, versuchen Sie nicht ins Bett zu gehen, sobald Sie Ihr Abendessen zu beenden. Also, was nach dem Essen zu tun? Lesen Sie weiter ...
Warmwasser
mindestens 30-40 Minuten vor dem Abendessen eine Tasse warmes Wasser trinken hilft viel bei der Verdauung. Diese Praxis hilft auch übermäßiges Essen Tendenzen verhindern. Auch trinken eine Tasse warmes Wasser nach dem Abendessen (nach 30-40 Minuten).
Pflegen Gap
Wenn Sie eine Lücke von zwei Stunden zwischen Abendessen und Schlaf halten können, es wird helfen, Ihre Verdauung. Verbringen Sie Ihre Zeit im Haushalt beenden.
Schlaf
Sie nicht hinlegen für Schlaf unmittelbar nach dem Abendessen. Dies kann dazu führen, saurem Reflux und sie behindert auch die Verdauung.
Zähne putzen
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Zähne zu putzen vor dem Schlafen. Dies hilft Ihnen, Ihre Mundgesundheit zu erhalten.
Obst
Einige Quellen sagen, dass Obst nach dem Essen ist keine gute Idee, aus zwei Gründen zu essen. Erstens muss der Zucker in ihnen die Schlafmuster stören kann und zweitens, Ihren Körper härter arbeiten, um die Früchte zu verdauen zusammen mit Ihrem normalen Mahlzeit.
Walk to
Das ist etwas zu tun, nachdem Abendessen. einen Spaziergang auf der Terrasse nach dem Abendessen nehmen kann hilfreich sein. Gehen hilft der Verdauung und Sie können auch Fettansammlung durch diese Aktivität zu verhindern.
Dusche
Ein Bad bald nach der Mahlzeit für die Verdauung nicht gut ist. Halten Sie einen Abstand von einer halben Stunde, wenn das Duschen ist unvermeidlich.
Rauchen
Die meisten der Raucher bald nach dem Abendessen zu rauchen lieben. Diese Gewohnheit ist gefährlich für Ihr Verdauungssystem und es kann auch Sodbrennen verursachen.
