Wenn wir an Gesundheit denken, wir denken immer an Gewichtsverlust und Diät. In diesem Prozess ignorieren wir Lebensmittel, die für unseren Körper wesentlich sind. Zum Beispiel Kalziumaufnahme: Wir denken an Trinkmilch zu ignorieren und mit unserer Ernährung Lebensmittel reich an Calcium. Dies ist sehr wichtig für unsere Knochen. In diesem Artikel, wir sind hier einige Tipps zu diskutieren unsere Knochen stark und gesund zu halten.
Einzigartige gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch
Als Knochen unsere endoskeleton bilden, sind sie sehr wichtig, und sie sind die wesentlichste Teil unseres Körpers. Je stärker sie sind, desto besser und gesünder ist es für Ihre. Um unsere Knochen stark zu halten, ist Kalzium nicht das einzige, was wir brauchen.
10 Dinge, die nicht
muss gekühlt werden
Es gibt viele andere Dinge, die unsere Körper für stärkere Knochen benötigt. Lesen Sie weiter, um die besten Dinge, wissen Sie tun können, um die Gesundheit Ihrer Knochen zu verbessern.
Knoblauch und Zwiebeln
Wussten Sie, dass mit Knoblauch und Zwiebeln in der täglichen Ernährung hilft auch bei der Stärkung der Knochen? Es tut wirklich wie diese sind gute Quellen für Schwefel, die die Gesundheit der Knochen zu verbessern.
Vermeiden High-Protein Food Shop
Versuchen Sie, wie es häufige Einnahme von High-Protein tierischen Lebensmitteln zu vermeiden bewirkt, dass das Kalzium aus dem Körper ausgeschieden werden. Dies macht die Knochen schwächer.
Reduzieren Sie die Aufnahme von Getränken
Statt Getränke wie Kaffee und Tee, trinken ein Glas Milch. Dies hält Sie als auch gibt Ihrem Körper die dringend benötigte Kalzium und Vitamin D.
Übung Oft
gefüllt
Stellen Sie sicher, dass Sie täglich irgendwann für die Übung nehmen. Sie können wie nehmen Treppe einfache Übungen zu machen oder laufen /joggen. Dies hilft Ihnen auch fit zu bleiben, wie es Ihre Knochen stark hält.
Spielen Sports Nachrichten
Das Spielen wie Fußball oder Basketball oder sogar Badminton hilft, die Muskelmasse zu erhöhen, und es macht auch die Knochen gesund. Es verhindert, dass die Chancen von Osteoporose zu einem großen verlängern.
Wenn Sie weitere Tipps haben in Bezug auf zu teilen, wie unsere Knochen zu stärken dann unten in Ihre Kommentare fallen.
Big No To Aerated Drinks!
vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke. Denken Sie daran, das Video, wo Zähne in Koks über Nacht gelöst platziert? Vertrauen Sie uns, seine wahre. Phosphor in solchen Getränken bewirkt, dass der Körper Kalzium auszuscheiden.
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