Ein gesunder Körper und Geist miteinander verknüpft sind

8 Best Foods zu Ihrem Verstand halten Ruhe. Sie können nicht darüber nachdenken, einen gesunden Körper zu genießen, ohne einen gesunden Geist zu gewährleisten. Foods Herzfrequenz NaturallyIn die Meinung der Ärzte zu verringern, müssen die Menschen alles versuchen, ihren Geist gesund und fit zu halten, so dass sie die Gesundheit ihres Körpers spüren. Sie schlagen vor, immer das beste Essen Sie Ihren Geist ruhig und bereit zu halten. Nahrungsmittel sind wichtig für einen gesunden Körper sowie für einen gesunden Geist. Wenn Sie wissen über die Lebensmittel interessiert sind, die Ihren Geist ruhig zu halten, dann müssen Sie die Aufmerksamkeit auf die folgenden Lebensmittel bezahlen, dass Sie Ihren Geist ruhig zu halten helfen: Beruhigende Lebensmittel für Hypertoniker

Fisch gilt:

Unter allen Lebensmitteln, die Ihren Verstand behalten sie ruhig und cool, Fisch ist das wichtigste. Es verfügt über alle notwendigen Nährstoffe, die es zu einem perfekten "Geist" Essen macht. Allerdings verhindern Diätetiker Menschen aus Schwertfisch essen und empfehlen Fisch wie Lachs und Sardinen. Sie sind einfach alle gängigen Ernährungsniveau für das Gehirn zu verdauen und zu treffen

Take Foods mit reichlich Antioxidantien:.

Essen mit einer reichen Menge an Antioxidantien für den Geist gut sind. Sie müssen die Lebensmittel zu nehmen, die Mengen von Antioxidantien vorgeschlagen haben. Dies sind die besten Lebensmittel kühl zu halten Geist und helfen Ihnen konzentrieren und in Ihre Aufgaben

Gemüse und Obst sind der Schlüssel.

Da die meisten der grünen Gemüse und Obst haben frische Mengen von Vitaminen, Proteinen und anderen nahrhaften Zutaten, deshalb können sie die besten Lebensmittel, Ihre Meinung kühl und bereit zu halten. . Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Mahlzeiten viel Obst und Gemüse in ihnen haben, so dass Sie die besten Sachen für den Körper zu bekommen und auch für den Geist

Sie nicht ignorieren Avocado:

Avocado eine reiche Quelle für einfach ungesättigte Fett hat, die als gutes Fett erkannt wird. Es und regelt den Blutfluss im Inneren des Körpers und der Geist wird auch die Vorteile der glatten Blutzirkulation

Add Ganze Körner, um Ihre Mahlzeit:.

Ganze Körner haben große Nährwerte in der reinsten Form . Wenn Sie jeden Tag, um Ihre Mahlzeiten zwei Portionen Vollkornprodukte hinzufügen, dann ist Ihr Konzept für die Lebensmittel, die Ihren Geist ruhig zu halten ist absolut richtig. Es kann Sie von Schlaganfällen und anderen chronischen und schweren Erkrankungen wie auch sparen

Olivenöl:.

Reinste Form von Olivenöl, auch Virgin Olivenöl genannt, große Nährwert hat nicht nur für der Körper, sondern auch für den Geist. Es wird Ihren Körper von unerwünschten Klumpen loszuwerden und hilft bei der reibungslosen Zirkulation von Blut im ganzen Körper; Geist bekommt einen großen Vorteil im Prozess

Zwiebeln.

Viele Menschen haben nicht die richtige Idee über die Tatsache, dass Zwiebeln eine der besten Lebensmittel, die Ihren Geist ruhig zu halten. Es hat eine reiche Gehalt an Antioxidantien, die die Möglichkeiten eines Schlaganfalls zu verringern. Es kümmert sich um die Blutgefäße und Kapillaren der Prozess der Blutzirkulation glatt und kühl zu machen

Take Healthy &leicht Verdauungs. Frühstück:

Das Frühstück ist die erste Mahlzeit des Tages. Es ist daher sehr wichtig für Sie, um sicherzustellen, dass es gut ausgewogen ist und verfügt über alle notwendigen Mengen Nährstoffe. Ein gesundes Frühstück ist das beste Essen, Ihren Geist kühl zu halten. Es sollte leicht und leicht Verdauungs sein.

Während die besten Lebensmittel zu entscheiden, die Ihren Geist ruhig zu halten, müssen Sie sehr sicher sein, eine Diskussion mit den Ärzten und Ernährungsberater zu haben. Sie müssen nur die Empfehlungen von ganzem Herzen zu halten Sie Ihren Geist und Körper gesund und kühl zu folgen.