Janmashtami Feiern sind um die Ecke. Einer der viel erwartete Hindu-Feste fällt am 28. August 2013 Es ist ein Festival, als Anhänger von Lord Krishna seinen Geburtstag zu feiern. Auch in diesem Jahr wird sein, um Frauen den ganzen Tag das Fasten (bis Mitternacht).
Als Teil der Hindu-Tradition, Fasten (vrat) ist sehr häufig für die meisten der Festivals. Allerdings dauert den ganzen Tag das Fasten eine Maut auf Ihre Gesundheit. Sie können faul, fühlen sich schwach und auch sehr leicht müde. Manche Menschen leiden auch unter Verdauungs und Magenprobleme durch Fasten. Um diese gesundheitlichen Probleme zu vermeiden, müssen Sie einige Tipps zu folgen und gesund zu bleiben während der vrat.
Wenn Sie auf dieser vielversprechenden Hindu-Fest zu schnell planen, Janmashtami, dann ist es ratsam, einige Gesundheits-Tipps zu folgen. Diese sind leicht Gesundheits-Tipps, die befolgt werden können, um gesund zu bleiben, während des Fastens. Zum Beispiel wird eine große Hilfe, viel Wasser und salz weniger Fruchtsaft zu trinken sein. Es hält den Körper mit Feuchtigkeit versorgt und verhindert Lethargie.
Ebenso sollten Sie nicht über-essen während des Fastens. Viele Leute essen einmal in den ganzen Tag vrat. Dieses eine Mahlzeit sollte nicht zu leicht oder schwer sein, auf den Magen. Picking up die besten Lebensmittel ist sehr wichtig, die Gesundheit des Verdauungsprobleme zu vermeiden. Werfen Sie einen Blick auf die Gesundheits-Tipps, die Sie folgen müssen, während schnell für Janmashtami beobachten.
Gesundheit Tipps für Janmashtami Fasten:
Healthy Der Tag essen, bevor
Sie beginnen müssen gesunde Lebensmittel in den Tag zu essen, bevor das Fasten. Dies wird Ihnen helfen, ein gesundes Verdauungssystem auf dem Fasten Tag. Essen würzig oder fettige Lebensmittel können zu Magen-oder Säure Probleme am vrat Tag führen.
Wasser
Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag. Wenn Sie nicht berechtigt sind Wasser nach Sonnenuntergang zu trinken, stellen Sie sicher, dass Sie von den ganzen Tag machen. Wasser steigert den Stoffwechsel des Körpers und hält Sie mit Feuchtigkeit versorgt.
Obst
Wenn Sie berechtigt sind, Früchte zu essen während des Fastens, dann ist diese Gesundheit Spitze folgen. Essen Obst liefert die wesentlichen Nährstoffe und Vitamine, die vom Körper benötigt werden. Iss Obst wie Bananen mit einem Glas Milch zu füllen.
Do Not Feast
Wenn Sie mit Mahlzeit des Tages beginnen, neigen Sie dazu, so viel wie möglich zu greifen. Aber Schlemmen von Ihrem Teller Überlastung nur zu gesundheitlichen Problemen wie Verdauungsstörungen und Gewichtszunahme führen.
Garmethode
Dies ist eine gesunde Spitze, die Sie jedes Mal folgen muss während des Fastens. Schwere und reiche Lebensmittel wie pakoras, Samosas und kachoris bereit sind, das Fasten zu brechen. Entscheiden Sie sich für gesündere Garmethoden wie Backen und Braten.
Sweets
Wenn du fastest, die Zuckerspiegel des Körpers ab. Dies führt zu Lethargie und Schläfrigkeit. Essen Sie etwas mit Milch Süßigkeiten. Dies kann hilfreich sein, da sie das Immunsystem startet Glukose im Körper durch die Erhöhung.
Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel
Fried Lebensmittel wie Kartoffelchips kann schwierig sein, zu verdauen. Fried Lebensmittel können auch auf andere gesundheitliche Probleme wie Lethargie und Gas führen.
Kein Koffein
Manchmal ist Kopfschmerzen häufig gelitten während des Fastens. ein heißes Getränk vor allem Kaffee Trinken wird mehr schaden als nützen. Stattdessen trinken Kräutertee oder salz weniger Fruchtsaft.
