Im Sommer kann es angenehm sein. Aber der Sommer kann auch Versengen sein. Deshalb ist es besser, über Sommer-Tipps für ein gesundes Herz zu kennen.
Ihr Körper wird mit den steigenden Temperaturniveaus zu kämpfen haben, und wenn es mit der Hitze zu bewältigen ausfällt, kann es geben up.If Sie Urlaub oder Reisen im Sommer planen, ist es sehr wichtig ist, bestimmte Gesundheits-Tipps zu folgen.
8 Schwimmen Sommer Gesundheits-Tipps
Sie außerdem sicher, dass Ihre Familienmitglieder von der intensiven Hitze des Sommers geschützt sind.
Wenn die Hitze unerträglich ist, nie auch nur wagen, wenn Sie eine wichtige Aktivität. Obwohl Ihr Körper mit einem eigenen Kühlsystem begabt ist, hat es gewisse Einschränkungen.
Tipps zur Vermeidung von Dehydration Im Sommer
Wenn der Körper überhitzt ist, kann ein Hitzschlag auftreten, die sogar das Leben eines nehmen könnte.
kühle Kleidung
Das Tragen von Baumwollkleidung und Socken würde helfen, die Temperatur und den Schweiß zu verwalten. Vermeiden Sie enge Kleidung, die Sie ersticken.
Eat Licht
Stellen Sie sicher, dass Sie essen Licht und gesund. Wählen Sie natürliche Lebensmittel zu essen, anstatt würzig und lecker Sachen.
Hitzschlag
Dies ist einer der Sommer-Tipps für eine gute Gesundheit. Hüten Sie sich vor den Symptomen der Hitzschlag. Wenn Sie eines der folgenden Symptome, eile zu einem Arzt zu beachten:. Hohes Fieber, Erbrechen, Kopfschmerzen und Herzrasen
Wasser
Nur Wasser können Sie sparen, wenn die Hitze intensiv. Wenn Sie in die Trainingseinheiten sind verwalten Sie Ihre Trink gut. Dies ist einer der Sommer-Tipps für ein gesundes Leben
Hitzeerschöpfung
Wenn Sie eines der folgenden Symptome von Hitzschlag beobachten, sofort einen Arzt aufsuchen. Übermäßiges Schwitzen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Muskel Krämpfe und Schwindel.
Mid-Tag Sun
Dies ist einer der Sommer-Tipps für die Gesundheit. Es ist besser, zu vermeiden, sich bis in die Mitte Tag Sonne auszusetzen. Wenn die Temperaturen intensiv sind, wäre drinnen bleiben besser.
Verwenden Sonnenbrillen
Wenn möglich, sich eine Sonnenbrille erhalten, die von Premium-Qualität gemacht werden Ihre Augen zu schützen.
