Welche Vitamine sind gut für Steigerung der Energie?

Die meisten Menschen haben eine Tendenz, auf Energy-Drinks oder Koffein zu verlassen, um ihren Körper einen Ruck geben, um aufzustehen und zu bewegen. Allerdings können diese leistungsstarke Getränke mit Nebenwirkungen kommen und erraten, was fühlen Sie sich umso mehr unruhig und schwach, nachdem das Getränk in Ihrem Körper verschleißt. Diese Getränke zielen auch auf Ihr Blut durch den Zuckerspiegel zu erhöhen, Sie verursacht Diabetes zu entwickeln.

Also, mit all diesen zusätzlichen nutzlos Vorteile, ist es besser, solche Getränke zu vermeiden und für nährstoffreiche Nahrungsmittel entscheiden, die eine ganze Menge enthalten von Vitaminen. Es wird gesagt, dass Vitamine Energie an den Körper bereitzustellen. Je mehr Vitamin-basierte Lebensmittel, die Sie verbrauchen, desto besser werden Sie sich fühlen.

Der Konsum reiche Vitamin Lebensmittel können Sie auch die Immunität Ebene in Ihrem Körper zu erhöhen helfen, was wiederum hilft, in Schach berüchtigt Krankheiten zu halten. Es ist immer gut für eine gesunde Ernährung Gewohnheit zu entscheiden als für Lebensmittel drehen, die chemisch basieren.

Boldsky hat aufgelistet 7 wunderbare Vitamine, die Energie in Ihrem Körper steigern kann. Wenn Sie Teile jedes Vitamin zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen, werden Sie den Unterschied in Ihrem Körper die Energie-Ebene zu sehen. Lassen Sie uns einige der Vitamine diskutieren, die zur Steigerung der Energie gut sind.

Vitamin D

Die höchste Quelle D Vitamin kommt von der Sonne. Aber, es gibt Lebensmittel zu, die eine reiche Quelle für Vitamin D. Eigelb haben und Pilze sind zwei besten Optionen, die Sie zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen können. Ei Konsumieren Eigelb zweimal in einer Woche kann durchaus von Vorteil sein. Vitamin D wird Energie sowie Förderung der Gesundheit der Knochen sorgen.

Vitamin B12

Vitamin B12 Lebensmittel sind sehr wichtig, jeden Tag zu konsumieren. Dieses Vitamin stimuliert die Produktion von roten Blutzellen in den Körper, die gute Energie auf den Körper wiederum liefern. Die guten roten Blutkörperchen auch Eisen verwenden, um Sauerstoff aus dem Blut in den Körperzellen tragen. Fügen Sie Lebensmittel wie macerkal, Soja und rotem Fleisch auf Ihre Ernährung zweimal in einer Woche.

Vitamin C

Vitamin C ist in der Tat die beste Vitamin, das Energie im Körper steigert. Vitamin C hilft im Körper Nahrungsquellen (wie Fette) in Energie umzuwandeln. Der Konsum von hohen Vitamin C-Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Paprika und grünem Blattgemüse können Sie mit viel Energie.

Vitamin E

Wissen Sie, warum Vitamin E das wichtigste Vitamin ist Energie zu steigern ? Es wird gesagt, dass dieses Vitamin hilft bei der Verdauung und Stoffwechsel bestimmter Fette im Körper. Es dadurch fördert das Wachstum und die Entwicklung von Muskelgewebe, die somit die Energieniveaus im Körper erhöht. Eine Handvoll Mandeln, Rapsöl und Kiwi helfen, eine gute Menge an Vitamin E, um den Körper bei der Bereitstellung.

Vitamin B6

Der andere beste Vitamin, das zur Steigerung der Energie im Körper gut ist, ist Vitamin B6. Dieses Vitamin wirkt als Stimulator und erhöht die Rate des Stoffwechsels im Körper, was wiederum Energie. Vitamin B6 ist in Lebensmitteln wie Leber, Rindfleisch, Kleie, usw.

gefunden Vitamin A

, um Ihre tägliche Ernährung, die reich Vitamin A Lebensmittel hinzufügen, können Sie dazu beitragen, die Immunität Ebene in Ihrem Körper zu erhöhen zusammen mit Energie. Vitamin A Lebensmittel wie süße Kartoffeln, Blattgemüse, Karotten, getrocknete Aprikosen, usw., sind nur einige der Optionen, die Sie in Ihrer Mahlzeit enthalten.

Vitamin D3

Lebertran ein potenter Quelle für Vitamin D3 an den Körper. Wenn Sie dieses Vitamin im Körper fehlt, ist es notwendig, auch Vitamin D Lebensmittel auf Ihre Ernährung zu helfen natürlich die Energie des Körpers zu erhöhen.

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