Nahrungsmittel während der Perioden zu essen

Jede Frau gibt kein Entkommen, dass schmerzhafte Teil des Monats ist. Und diese Zeit, um bequem passieren gibt es Lebensmittel in Zeiten zu essen, die die Schmerzen lindern, Blähungen und discomfort.But die Kehrseite des Ganzen ist, dass die regelmäßige Perioden ist ein Zeichen dafür, dass Sie eine gesunde Frau und ein normales Leben führen. Kein Zweifel, mit einer gesunden Lebensweise sorgt dafür, dass Ihre Menstruationszyklen ohne Schluckauf in regelmäßigen Abständen kommen. Aber dieser regelmäßigen Zyklus kommt auch mit Beschwerden.

17 Foods Unregelmäßige PeriodsThe Intensität zur Heilung für jeden einzelnen variieren, kann aber nicht negiert werden. Was getan werden kann, ist es, gesunde Lebensmittel zu zählen in Zeiten zu essen. Und das sind keine exotischen Speisen, aber die sehr einfache Lebensmittel, die wir auf einer regelmäßigen Basis haben. Alles, was Sie tun müssen, ist, sie in der Ernährung, um sicherzustellen, während dieser schmerzhaften Tage besonders aufzunehmen.

Ansicht Fotos • WaterNever unterschätzen immer die Qualitäten dieses natürliche und erfrischende Getränke. Während der Perioden sicher sein, viel Wasser zu haben. Ihre zwei Liter Wasser täglich nach werden Sie gut hydriert zu halten und ein Gleichgewicht in allen bringen, die Sie verlieren. Es kann ein Drang sein, dass die heiße Tasse Kaffee oder Tee zu packen, aber Ihr Verlangen steuern, da diese koffeinhaltige Getränke nur die Beschwerden zunehmen &bull. BananasOne der besten Quellen von Kalium, die reich an B-Vitaminen und Regulator der Stuhlgang ist die bescheidene Frucht Banane. Wenn man sich durch Ihre Perioden 01.59 Bananen jeden Tag sind Ihre Vorteile zu erhalten und segeln durch. Sie können sogar eine Banane Smoothie haben den doppelten Vorteil von Kalzium &bull zu haben. BerriesRaspberries, Preiselbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Kirschen – der Name dieser bringt wunderbare Gedanken. Sie sind einer der sehr schmackhafte und gesunde Lebensmittel in Zeiten zu essen. Snack auf sie, wann immer Sie das Gefühl niedrig und auftanken.

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