Herz ist wichtiges Organ, wie es Blut zu allen Organen des Körpers pumpt. Das Herz muß auch seine Versorgung mit Blut erhalten. Manchmal Blut zu Herzen die Arterien sind suppling aufgrund der Ablagerung von Cholesterin verursacht Herzinfarkt verstopft.
Zum Glück gibt es einige besten Lebensmittel für ein starkes und gesundes Herz, Herzkrankheiten zu verhindern.
Dies kann die Blutzufuhr zu stoppen, um alle Organe schließlich zum Tod führt. Allerdings können wir all dies durch eine Änderung unserer Lebensweise und Ernährung zu verhindern.
8 Vitaminen und Mineral Mythen
Wie Herzerkrankungen und Schlaganfall zu verhindern? Heute Boldsky wird mit Ihnen ein paar besten Lebensmittel für ein starkes und gesundes Herz teilen. Werfen Sie einen Blick auf einige Lebensmittel, die Herzkrankheiten verhindern kann.
Spargel
Es ist reich an Kalium, das für Herz gut ist und hilft, den Blutdruck zu halten. Es hilft auch zu niedrigeren Cholesterinspiegel. Dies ist einer der gesunden Ernährung für Herzprobleme.
Avocado
Es ist reich an ungesättigten Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel senken Blutgerinnung verhindert. Es enthält auch Kalium, das den Blutdruck ausgleicht. Es ist auch reich an Magnesium, die das Risiko von Herzerkrankungen senkt.
Dark Chocolate
Es ist reich an Flavonoiden, Antioxidantien, die schlechte Fett aus dem Körper zu entfernen und dadurch den Cholesterinspiegel senken. Dunkle Schokolade vermindert auch das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall. Es hilft auch, die Elastizität der Arterien zu halten.
fettem Fisch
Es ist reich an Omega-3-Fettsäure, die das Cholesterin in den Arterien abgelagert abnimmt. Es verringert das Risiko von Herz und behandelt Bluthochdruck und Herzfrequenz beruhigt. Es lindert auch die Entzündung.
Knoblauch
Es Cholesterinspiegel senkt und hält den Blutdruck. Es verbessert auch die Durchblutung des Herzens. Sie können Knoblauch-Kapseln oder einfach schlucken ein Knoblauch am Morgen mit Wasser haben. Dies ist eines der besten Lebensmittel, die Herzkrankheiten verhindern kann.
Kale
Es bekämpft effektiv gegen Herzkrankheiten. Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Alpha-Linolsäure, die beide das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Es reduziert auch in Arterien Cholesterin Ablagerung Entzündung verhindert somit Herzinfarkt zu verhindern.
Lentils
Es ist reich an Fasergehalt, Magnesium und Folsäure, all dies das Risiko von Herzerkrankungen auf unterschiedliche Weise zu reduzieren. Sie reduzieren auch die Entzündung. Es verringert auch Bluthochdruck. Dies ist eines der besten Lebensmittel für ein starkes und gesundes Herz.
Muttern
Wie Herzerkrankungen und Schlaganfall zu verhindern? Nüsse sind sehr hilfreich Herzerkrankungen in abnimmt. Sie sind reich an ungesättigten Fettsäuren, die das Niveau der abgelagerten Cholesterins im Blutgefäße zu verringern. Sie erhöhen auch den Blutfluss zum Herzen.
Olivenöl
Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die Cholesterin Ablagerung von Arterien entfernt und verhindert Herzinfarkt. Es ist auch reich an Vitamin E, die somit freie Radikale aus dem Körper entfernt Organschäden zu verhindern.
Orangen
Es ist reich an Vitamin C, Pektin und Kalium, die verhindern und Herzkrankheiten zu heilen. Pektin senkt den Cholesterinspiegel. Kalium senkt hohen Blutdruck und verhindert Herzschaden. Dies ist einer der gesunde Lebensmittel für Herzerkrankungen. Sie sind eine der besten Herz gesunde Ernährung.
