30 Nahrungsmittel für eine starke Speicher

Sind Sie in die Gewohnheit, Dinge zu vergessen? Wenn ja, dann Lebensmittel, die für starke Erinnerung kann Ihnen dabei helfen. Mit Hilfe einer richtigen Ernährung, wird aufhören, dieses Problem in kürzester Zeit. Lebensmittel zu steigern Speicher sind vor allem Spinat, Eier und Milch.

Sie müssen Milchprodukte auf Ihre Ernährung für eine starke Speicher hinzuzufügen. Die Proteine, die in Milchprodukten wie Eier und Milch wird bei der Stärkung der Gehirnzellen helfen.

Vitamine sind auch wichtig für ein schwaches Gedächtnis Heilung. Beispielsweise Spinat, das Vitamin K enthält, hilft, die Zellen im Gehirn anzutreiben. Verbrauchen Tonnen Milchprodukte und Vitamine helfen, ein schwaches Gedächtnis bei der Behandlung.

Anders als Lebensmittel für eine starke Erinnerung, müssen Sie viel Wasser verbrauchen. Es hält den Körper aktiv und verhindert wiederum das Gehirn vor dem Einschlafen. Also, wenn Sie von einem schwachen Gedächtnis leiden, dann sind hier 30 ehrfürchtige Lebensmittel auf Ihre Ernährung hinzuzufügen Speicher zu steigern.

Black Cumin

Schwarzkümmel hilft sehr viel in Erinnerung zu steigern. Cumin dient auch als Speicher-Booster und Stressabbau zu.

Pistas

Pistas hoch sind an ungesättigten Fetten und Proteinen. Es ist ein mächtiges Nahrung für das Gehirn.

Sesam

Geben Sie Ihrem Gehirn ein gesundes Vergnügen mit einer Schüssel Sesam. Crunch auf diesen Samen als erstes am Morgen mit einem Glas Wasser.

indische Stachelbeere

Es sollte etwas Grün in der Ernährung für eine starke Erinnerung sein. Indische Stachelbeere wird dazu beitragen, Ihre Gehirnzellen zu verbessern.

Cinnamon

Es gibt drei Vorteile von Zimt für Ihr Gehirn. Es hilft, kognitive Beeinträchtigung zu verzögern. Es hilft, Ihr Gedächtnis in kurzer Zeit zu steigern. Es hilft bei der motorischen Funktionen, die zum Gehirn zusammenhängt.

Spinat

Sehr reich an Vitamin K, Spinat ist eine der mächtigsten Lebensmittel für eine starke Erinnerung.

Milch

ein Glas Milch pro Tag, um die Zellen in Ihrem Gehirn zu steigern helfen. Verbrauchen Sie eine Scheibe Brot zusammen mit einer Tasse Milch.

Papaya

Papaya ist eine tropische Frucht, die die Zellen im Gehirn zu steigern hilft. Diese leistungsstarke Frucht hilft auch, Ihr Gehirn zu schützen.

Broccoli

Broccoli hilft Ihrem Gehirn das Gefühl, lebendig zu machen. Es steigert die Zellen. Es wiederum macht aktiv fühlen.

Blue Berries

Für eine gute Gehirnfunktion, essen blauen Beeren. Sie sind reich an Proteinen.

Weizenkeim

Weizenkeime reich an Fettsäuren ist. Es ist gut für das Gehirn. Fügen Sie diese Zutat zu Ihrer Mahlzeit.

Karotten

Möhre ist eine der besten Lebensmittel für eine gute Gehirnfunktion. Karotten haben ein hohes Maß einer Verbindung namens Luteolin, die altersbedingten Gedächtnisstörungen und Entzündungen im Gehirn reduzieren könnte.

Eier

Der Konsum von Eiern Gedächtnisverlust stoppen können und das Risiko von Demenz senken. Daher ist es eines der besten Lebensmittel für eine schwache Erinnerung.

Okra

Okra ist für Gedächtnisverlust gut. Genießen Sie drei Okra in eine Schüssel mit Wasser. Dieses Wasser trinken erste, was am Morgen Ihr schwaches Gedächtnis zu verbessern.

Rosemary

Sniffing Rosmarin hilft Gedächtnisverlust zu verbessern. Es ist ein starkes und wirksames Mittel, um Ihre Zellen zu stärken.

Sage

Sage hilft Ihren Geist zu verbessern und zu schärfen. Trinken Sie jeden Morgen Salbeitee zu Ihrem Gedächtnis zu verbessern.

Walnut

Walnüsse Speicher erhöhen und die kognitiven Funktionen verbessern. Verbrauchen Sie jeden Morgen trockene Früchte.

Mandeln

Mandeln helfen, Ihr Gehirn in kürzester Zeit zu steigern. Genießen Sie eine Handvoll Mandeln in eine Schüssel geben. Verbrauchen Sie das Wasser und Mandeln.

Honey

Wenn Sie Ihr Gedächtnis zu verbessern möchten, wechseln von Zucker Honig. Diese goldene Genuss wird helfen, Ihre Zellen zu aktivieren.

Obst

mindestens eine Frucht an einem Tag Konsumieren wird Ihnen helfen, gesund zu halten. Die Früchte sind gut in Ihre Immunität sowie Ihr Gehirn aufzubauen.

Tofu

Wenn Sie ein hohes Maß an Tofu verbrauchen, hilft es, die Gehirnleistung zu steigern. Deshalb, wenn Sie ein schwaches Gedächtnis haben, fügen Sie Tofu auf Ihre Ernährung.

Fisch

Neben Fischfleisch, Fischöl ist mächtiger ein Nahrungsmittelspeicher zu steigern.

Samen

Samen und Nüsse sind die besten Gehirn Lebensmittel Ihr Gedächtnis zu helfen schärfen. Samen wie Kürbiskerne sind wirksam in die Gehirnzellen zu steigern.

Fischöl

Fischöl die beste natürliche Zutat ist Ihr Gehirn zu stärken. Es ist auch reich an Vitamin E, die gut für die Haut ist.

Beetroots

Beetroots Hilfe in Gehirnzellen zu verbessern und auch Demenz verhindern. Daher ist es eines der besten Lebensmittel für eine starke Erinnerung.

Sprouts

Sprouts Gedächtnis-Hilfe in kürzester Zeit zu verbessern. Es regt den Geist schneller und besser zu denken.

Tomaten

Das Gehirn Lebensmittel reich an Vitaminen benötigt. Tomaten sind reich an Vitamin C. Daher müssen Sie sie haben.

Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte enthalten Vitamin C, die Kraft, um die Gehirnzellen zu schaffen, benötigt wird. Es hält auch das Gehirn aktiv.

The Cherry Kategorie

Die meisten der Kirschen sind reich an Antioxidantien saftige Früchte. Kirschen helfen auch bei Kurzzeitgedächtnis verbessert.

Wasser

Von allen auf der Liste genannten Lebensmittel, viel Wasser zu trinken ist ein Muss Ihr Gehirn aktiv zu halten.