5 gesundheitlichen Vorteile von Bhujangasana

Möchten Sie etwas, um zu versuchen, die &rsquo doesn; t kostet Sie nichts für Ihre Rückenschmerzen oder für immer einen flachen Bauch zu lindern? Dann üben Sie diese einfache und effektive Yoga-Asanas, die bhujangasana. Bhujangasana wird auch die Kobrahaltung oder Schlange stellen wegen seiner Haltung. Es sieht aus wie eine Kobra mit seiner Haube angehoben.

In Sanskrit, das Wort “ bhujanga ” bedeutet Schlange und “ Asana ” Mittel darstellen. So wurde die englische Version der Kobrahaltung. Es gibt viele Vorteile Bhujangasana. Es ist wesentlich hilfreich bei Schmerzen und Unruhe in den Muskeln von Rücken, Nacken und Bauch zu entlasten. Darüber hinaus regelmäßig im Umgang mit Stress, Angst und Depression wird bhujangasana Üben helfen.

Ansicht PhotosBhujangasana ist leicht zu erlernen. Legen Sie sich auf den Bauch und legen Sie Ihr Gesicht in einer solchen Art und Weise, dass Ihr Kinn den Boden berührt. Legen Sie Ihre Hände an den Körper mit den Handflächen den Boden zu berühren. Halten Sie Ihre Beine gerade und drücken Sie die Handflächen fest gegen den Boden. Während Sie einatmen, die Arme strecken und die Brust heben, nach den oberen Rücken. Halten Sie Ihre Hüften fest und bleiben in dieser Position für 15-20 Sekunden und dann loslassen.

SIEHE: 5 Gesundheitliche Vorteile von VAJRASANAOnce Sie von einem qualifizierten Ausbilder geschult, können Sie es in Ihrem Haus selbst tun. Es gibt viele bhujangasana Vorteile, die Sie ernten können, wenn Sie in Ihrem täglichen Yoga-Therapie regelmäßig und konsistent sind. Hier können wir einige der wichtigsten Vorteile bhujangasana diskutieren. Ihre Wirbelsäule Verstärkt: Da die Schlange in der Yogahaltung hilfreich bei der Stärkung der Wirbelsäule eine gute Strecke, um Ihren Rücken, ist es sehr hilfreich anzubieten. Es ist so konzipiert, dass Sie den unteren und den oberen Rücken gestreckt wird. Aber wenn Sie unter chronischen Rückenschmerzen leiden, ist es empfehlenswert, einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie don ’ t alle contraindication.Stimulates Bauchorgane haben: Bhujangasana Vorteile sind nicht auf physische Vorteile beschränkt, sondern es wird auf physiologische Effekte erweitert und . Bhujangasana ist sehr nützlich für Menschen, die an Verdauungsstörungen leiden. Die Streckung Pose hilft bei einer sanften Massage der inneren Organe zu geben und das Verdauungssystem stimulieren gut zu funktionieren. Reduziert Bauchfett: Auch wenn wir behaupten, dass wir Yoga für einen perfekten Lebens üben, alle Schönheit Freaks heimlich die Schönheit Vorteile von Yoga bewundern. Snake in Pose Yoga gilt als für immer einen flachen Bauch ist eine der besten Asanas zu sein. Bhujangasana Vorteile sind auf Ihre Schönheit verlängert wegen der Dehnung der Bauchmuskeln. Verwalten Stress: Wenn Sie von Problemen wie Angst oder Depression leiden, hier ist die gute Nachricht! Übe bhujangasana wie es gefunden wird sehr nützlich sein, um die Symptome von Stress wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schwäche zu behandeln. Zusammen mit diesem ist es wirksam bei der Depression als auch in gewissem Umfang zu verwalten. Aber, wenn Sie Migräne oder Schlaflosigkeit haben, nehmen Sie ein Gutachten. Verbessert die Durchblutung: gute Durchblutung ist die primäre Anforderung bleiben energisch und aktiv. Einer der wichtigsten Vorteile Bhujangasana ist, dass es die Blutzirkulation zu verbessern hilft. Sobald Sie die Blutzirkulation haben, wird Ihre Körperzellen mit ausreichend Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden. Verbesserte Blutzirkulation wird auch dazu beitragen, das Hormon balance.Include bhujangasana in Ihre Yoga-Zeitplan zu halten und seine ultimative Vorteile für ein gesundes Leben ernten.