Weniger Sleep In Oldage: A Myth

Ansicht PhotosElderly Menschen weniger Schlaf brauchen, wenn sie älter ist ein Mythos, ein Schlaf und Gedächtnis-Experte Prof. Sean Drummond hat reported.According, ältere Erwachsene gleiche Menge an Schlaf als die jüngeren und Schlafen brauchen weniger zu einem Rückgang der memory.Prof Drummond führen könnte sagen, weil die älteren Menschen gefunden schwierig es wurde angenommen, schlafen sie weniger Schlaf benötigt. Dies sollte aber nicht begründet werden, da sie weniger Schlaf brauchen diese ihre Gesundheit und ihr Gehirn Fähigkeit schädigen können. "Die Fähigkeit, in den Schlaf sinkt, während Sie altern, aber es ist ein Mythos, dass ältere Menschen brauchen weniger Schlaf. Ältere Erwachsene profitieren von so viel Schlaf wie sie bekommen, wenn sie in ihren 30ern waren. Diese von Person zu Person unterschiedlich, aber was auch immer Sie schliefen wenn Sie 35 waren sollte von 75 gleich sein ", sagt Prof Drummond.The Qualität des Schlafes sinken können, aber sie müssen die Menge halten. Dies wird auf das Alter haben Relevanz kognitive decline.Prof Drummond im Zusammenhang mit einem Test von 33 älteren Erwachsenen durchgeführt wurden, im Durchschnitt 68 Jahre alt, die ergab, dass zu wenig Schlaf stark die brain.The Studie zeigte, betroffen, dass die weniger die Freiwilligen schlafen, desto weniger wahrscheinlich waren sie eine Liste der unabhängigen Substantiven Erinnerungen. Prof Drummond sagte: "Die Leute denken, dass sie weniger Schlaf überleben können, aber kognitive Tests sagen, sonst sieben bis acht Stunden die optimale für Langlebigkeit zu sein scheint.." Weniger als sechs Stunden, um den Effekt der Verringerung ihrer Fähigkeit hat, Aufgaben zu erfüllen, und daran erinnern, Dinge. Er fügte hinzu: ". Ältere Erwachsene Anreise zum Schlaf zurück zu bekommen sie hatten, als sie jünger waren bei der Verringerung der kognitiven Fähigkeiten sehr nützlich sein könnte"