Wenn Sie eine gute metabolische Rate haben dann alle Lebensmittel, die Sie gut in Ihrem Körper verbraucht essen Energie zu erzeugen. Einen langsamen Stoffwechsel führt zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit aufgrund der langsamen Abbau von Fetten und Kohlenhydraten im Körper. Die Fette eher gespeichert sind, als nach unten gebrochen und gleiche gilt mit Kohlenhydraten.
10 Foods Fats
zu brechen Körper
Der Stoffwechsel ist ein wichtiger Prozess im Körper, wie es Nahrung bricht, so dass der Körper erhält von ihr profitieren. Leber ist das Hauptorgan des Stoffwechsels im Körper. Jedoch Stoffwechsel wird auch durch Schilddrüsenhormone gesteuert. Menschen, die unter aktiver Schilddrüse (Hypothyreose) haben langsamen Stoffwechsel haben und somit von Gewichtszunahme leiden. Es gibt einige andere Gewohnheiten, die den Stoffwechsel zu verlangsamen.
Der Stoffwechsel verlangsamt auch mit dem fortschreitenden Alter. Es ist auch wahr, dass die Rate der Stoffwechsel von Mensch zu Mensch variiert. Dies ist der Grund, warum Sie sich fragen, warum manche Menschen schlank sind, wenn sie essen mehr als im Vergleich zu Menschen, die Fett und weniger essen. Der Schlüssel ist, den Stoffwechsel, ist, wenn die metabolische Rate schnell ist dann über das Essen wird nicht dick.
8 Must-Nüsse essen
Haben Sie einen Blick auf einige Gewohnheiten, die den Stoffwechsel ruinieren.
Sie nicht waschen Obst und Gemüse
metabolische Rate zu erhöhen natürlich Ihre Obst und Gemüse waschen, wie sie Pestizide enthalten. Diese Pestizide werden mit Ihren Stoffwechsel stören, die in Gewichtszunahme führt. Sie können auch Körper eine Entzündung hervorrufen. Daher gründlich waschen Sie Ihre Früchte und Gemüse, nachdem Sie sie kaufen.
Nicht Spicy Foods Essen
Spicy Lebensmittel den Stoffwechsel zu erhöhen. Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die essen Peperoni und Paprika haben eine höhere Rate des Metabolismus und sie essen weniger, weil sie fühlen sich voller nach einem würzigen Speisen zu essen. Chillies enthalten eine Substanz namens Capsaicin, das Fett mit einer schnelleren Rate zu verbrennen hilft.
Sitzen für lange Stunden
Wenn Sie auf einem Stuhl und die Arbeit an Computer für längere Arbeitszeiten sitzen dann kann dies stören Ihre metabolische Rate. Da es keine Bewegung der Muskeln ist, wird es weniger Abbau von Fett und Sie werden an Gewicht zunehmen.
Sie nicht waschen Hände
Es ist eine seltsame Grund, aber wahr. Wenn Sie nicht waschen Sie Ihre Hände vor dem Essen es Ihre fettleibig machen kann. Die Forschung hat gezeigt, dass es ein Virus ist, die die Atemwege als Adenovirus bekannt angreift. Dieser Virus wandelt Körperzellen in Fettzellen und den Stoffwechsel verlangsamt.
nicht trainieren
Wenn Sie Ihre Muskelmasse erhöhen ausüben wird und die Muskeln verbrennen mehr Kalorien als jede andere Körperteil. Muskeln sind aktiver als ein Fettgewebe des Körpers. Ausübung So halten Sie Ihren Stoffwechsel zu erhöhen. Sie können auch Push-ups, Gewichtheben und Cardio.
Not For Thyroid gehen Überprüfen
Wenn Sie Ihre metabolische Rate verringert hat abrupt und Sie erleben Gewichtszunahme, geschwollenen Gesicht, Haut und Haar Änderungen dann müssen Sie für eine Schilddrüsen-Check gehen. Die Chancen sind Sie vielleicht im Rahmen einer aktiven Schilddrüse werden müssen. Die verringerte Niveaus des Schilddrüsenhormons wird Ihre metabolische Rate zu verringern.
