Der Magen ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers und ist auch auf eine Infektion und gesundheitlichen Komplikationen sehr anfällig. Der Magen ist von zentraler Bedeutung für das Verdauungssystem, Durchführung verschiedener Funktionen des Körpers, die allgemeine Gesundheit zu halten. Wie in der Tat gibt es zwei Möglichkeiten, um Ihren Magen in erhabener form- Bewegung und Ernährung zu halten. Wir werden nicht in diesem Artikel auf dem Übungsteil konzentrieren. Unser Fokus liegt auf Lebensmittel Magen gesund zu halten. Wir schauen auf bestimmte Lebensmittel für einen gesunden Magen.
POWERFUL FOODS, um Ihren Körper
DETOX
Die unten genannten Lebensmittel für einen gesunden Magen sind voll ausgestattet mit mehreren Vitaminen und Nährstoffen, die alle dazu beitragen, den Magen und verbessern die Verdauung im Körper zu reinigen. Lassen Sie uns voran gehen und schauen Sie sich diese Lebensmittel in den Magen zu reinigen. Diese Lebensmittel können auch unter Lebensmittel gekennzeichnet werden, die Verdauung zu verbessern. Hier sind 10 Lebensmittel für den Magen. Lesen Sie weiter ...
Yogurt
Es gibt Milliarden von Bakterien im Magen, die in den Prozess der Verdauung helfen. Joghurt insbesondere hat mehrere gesunde Bakterien, die außer dem Halten Magen-Infektionen in Schach bei der Verdauung hilft.
Lean Fleisch
Das Beste an magerem Fleisch ist der geringe Fettgehalt in ihnen. Sie enthalten keine schlechte Cholesterin und sind sehr arm an gesättigten Fetten. Rotes Fleisch, die reich an Fett sind mit einem erhöhten Risiko von Darmkrebs bei erwachsenen Männern in Verbindung gebracht.
Bananen
Diese immergrünen Früchte unter den gesündesten Früchte in der Welt sind. Sie fördern eine gesunde Stuhlgang und fördert auch die allgemeine Gesundheit des Verdauungssystems. Es ist zu beachten, dass die gesundheitlichen Vorteile von Bananen sind nicht nur auf das Verdauungssystem beschränkt. Bananen werden mit Noten von wunderbare Nutzen für die Gesundheit in Verbindung gebracht.
Orangen
Orangen sind reich an Vitamin C und Ballaststoffe, die beide ausgezeichnete Komponenten für den Magen. Vitamin C hilft auch das körpereigene Immunsystem zu stärken.
Quinoa
Quinoa ist reich an mehreren Aminosäuren, die den Magen gesund zu halten helfen. Quinoa regelmäßig in Ihrer Ernährung können über mehrere Vorteile in der eigenen Gesundheit zu bringen.
Lime
Kalk enthält Säuren wasserlöslich, die eine wunderbare Satz für eine gesunde Verdauung sind. Kalkwasser insbesondere hilft, das Verdauungssystem als Ganzes zu bereinigen.
Ginger
Eine hohe Dosis von Ingwer kann nach hinten losgehen, aber wenn mäßig konsumiert, Ingwer ist eines der besten Lebensmittel für die Verdauung. Es hat sich seit der Antike verwendet mehrere Magenprobleme beim Menschen zu behandeln.
Capsicum
Reich an Antioxidantien und pflanzlichen Nährstoffen, Paprika ist ein wunderbares Gemüse für den Magen. Seine reiche phytonutrient Konzentration hält mehrere Magen-Infektionen in Schach.
Grünes Blattgemüse
Grünes Blattgemüse wie Spinat und Kohl enthalten große Mengen an Zink, Vitamine und Antioxidantien. Wenn Sie grünes Blattgemüse einen Teil Ihrer regelmäßigen Diät machen, sind Sie sicher, ein gesundes Verdauungssystem für eine lange Zeit, um zu kommen.
Ganze Weizenkörner
Stellen Sie sicher, Vollkorn enthalten Körner in Ihrer täglichen Ernährung. Sie sind wunderbare Lebensmittel, die für die Verdauung. Sie enthalten Mangan, Selen und gesunde Ballaststoffe, von denen alle sind sehr gesund Komponenten für einen gesunden Magen
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