Wie Essen A Gluten Start

Wenn Sie mit Zöliakie diagnostiziert werden, eines der ersten Dinge, die Ihr Arzt empfehlen, ist eine glutenfreie Diät. Es ist jedoch möglich, dass Sie auf einer glutenfreien Diät auch ohne die Diagnose aufgrund seiner Eigenschaften ein guter Gewichtsverlust Mittel oder eine, die Kickstarts einen Plan für ein gesundes Leben, gehen Sie vor, um zu entscheiden. ? Aber, wissen Sie, was eine glutenfreie Diät ist wirklich eine glutenfreie Diät ist eine, die Gluten schließt - ein Protein, Verbund, sowie andere verwandte Getreide wie Roggen und Gerste in Weizen gefunden wird. Gluten kann mehrere gesundheitliche Probleme bei Patienten mit Zöliakie verursachen. Es kann dazu führen, nicht-Zöliakie Glutenunverträglichkeit und in einigen Fällen, Weizenallergie.

Ansicht PhotosA glutenfreie Ernährung kann eine harte Nuss zu knacken sein, und es gibt eine Menge, die Sie vor allem tun können, wenn Sie nur um es eingeführt worden sind. Also, unabhängig davon, was Ihr Grund für eine glutenfreie Ernährung, sollten Sie ausgerüstet sein und bereit, eine gesunde glutenfreie Ernährung für eine gute Gesundheit zu essen. Und dafür müssen Sie folgendes wissen rules.Clean Ihre kitchenBefore Sie essen eine glutenfreie Diät zu beginnen, müssen Sie sich zunächst klar alles aus Ihrer Küche, speziell jene Lebensmittel, die Sie nicht mehr essen. Entsorgen Sie alle segregates und verschenken alle jene Nahrungsmittel, die in ihnen Gluten haben. Sie könnten die ungeöffnete Verpackungen, Dosen und Gläser zu jemand spenden, die es brauchen können. Es ist möglich, dass Sie die Symptome durch die geringste Exposition gegenüber Gluten zu bekommen, so können Sie einen neuen Toaster oder Mixer Schleifer erhalten müssen. Nach Hause bringen frische produceA Menge Leute denken, dass Gluten auf Null Gluten aus gehen, alles, was sie tun müssen, um den Weizen ist fallen, aber eine glutenfreie Ernährung ist nicht so einfach. Gluten erscheint in vielen anderen Lebensmitteln, wenn auch in kleinen Mengen. Also, es wird dringend empfohlen, dass Sie Ihre Ernährung zu unbehandelten Lebensmitteln am Anfang begrenzen. Frisches Gemüse sowie Früchte enthalten kein Gluten. Andere Esswaren, die kein Gluten enthalten sind frisches Fleisch, Fisch sowie poultry.Expand Ihre glutenfreie dietOnce Sie auf eine glutenfreie Ernährung gewöhnt haben, ist es Zeit, es zu erweitern, indem sie nach Hause Lebensmittel zu bringen, die haben die “ Gluten -freie ” Tag auf dem Etikett. Hersteller aren ’ t wirklich benötigt, um ihre Lebensmittel zu markieren glutenfrei, aber viele von ihnen für die Bequemlichkeit der Kunden zu tun. So würden Sie eine zusätzliche Zeit im Supermarkt verbringen müssen, um die perfekten Produkte für Ihre Küche Regale zu finden. Stellen Sie sicher, nicht über Bord zu gehen mit den glutenfreien gekennzeichnete Produkte, weil eine Menge Leute haben berichtet, erneuert Symptome auftreten, nachdem zu viel solcher Produkte zu essen. Lernen Sie die Lebensmittel labelsFood Etiketten für die meisten von uns zu lesen sind nur gedruckt Stücke von Müll. Aber sie sind da für unsere eigenen gut, dass wir nicht von wachsam zu sein. Wenn Sie wirklich haben zu haben, eine gute, gesunde, glutenfreie Diät, müssen Sie direkt auf die lesen die Etiketten von Lebensmitteln lernen. Lernen Sie die verschiedenen Begriffe der Etiketten und was sie bedeuten. Dadurch werden Sie über die vielen Dinge aufklären, die in der Herstellung von verarbeiteten Lebensmitteln gehen. Nun machen Sie Ihr Zuhause Gluten freeOnce Sie haben erfolgreich Ihre Küche glutenfrei gemacht, es vielleicht an der Zeit ist so das gesamte Haus zu machen. Lassen Sie sich von Produkten befreien, die in ihnen Gluten haben. Mehrere Haarpflegeprodukte enthalten Gluten in ihnen und wenn Sie jemals etwas von dem Shampoo in den Mund bekommen, während dem Duschen, können Sie Ihre Symptome Aufflammen.