Egal, was wir bei der Verteidigung unserer Essgewohnheiten sagen, wir alle wissen, dass Kartoffeln nicht glutenfrei. In der Tat, Kartoffeln sind eine der Mast Gemüse, die wir stoßen werden. Wenn Sie jedoch ein eingefleischter Fan von Kartoffeln sind, nicht entmutigt sein.
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Es gibt einige gesunde Art und Weise von Kartoffeln als auch das Kochen. Nun, wenn Sie diese gesunde Art und Weise kennen Gemüse zu kochen, die dick machen, dann können Sie mit Verbrauch von weniger Kalorien weg.
Süßkartoffeln sind gut für Sie in vielerlei Hinsicht als die normalen Kartoffeln. So ersetzen Kartoffeln mit Süßkartoffeln wird einen Unterschied sicher zu machen. Hinzufügen Geschmack statt Fett zu Ihrem Kartoffel Beilagen ist eine weitere gesunde Kartoffeln zu kochen. Sie können Kartoffeln in gesunde Kohlenhydrate umwandeln, wenn Sie sie mit ihrer Haut haben.
Aber es sollte jedem klar sein, dass trotz dieser gesunde Art und Weise der Verwendung von Kartoffeln zu kochen, können sie nicht völlig glutenfrei gemacht werden. Sie können Kartoffeln als ein Mittel, um Energie zu behandeln, weil Ihr Körper auch Kohlenhydrate und Fette benötigt.
Röstkartoffeln, anstatt, Frittieren Them
Die Französisch frites oder Kartoffelchips, die Sie in Fast-Food-Läden bekommen sind total mit Transfetten gestopft, weil sie tief in tierischem Fett gebraten werden. Aber wenn man ein raffiniertes Öl zu braten Kartoffeln verwenden, anstatt sie zu braten sind, ist er viel weniger Kalorien.
Gebackene Kartoffeln
Werfen Sie in ein paar Kartoffeln, wenn Sie backen Huhn oder Fisch. Gebackene Kartoffeln müssen nicht mit Öl oder gerollt in Butter gebürstet werden. Auf diese Weise können Kartoffeln gesunde Kohlenhydrate sein.
Kartoffelbrei mit Knoblauch
Statt Butter der Zugabe von Kartoffeln für den Geschmack zu püriert, Maische es mit frischen Knoblauchzehen. Es fügt zu Kartoffelbrei Geschmack ohne zusätzliche Kalorien hinzufügen.
Gegrillte Kartoffeln
auf einem offenen Feuer ein paar Kartoffeln mit ihrer Haut Grillen ist eine köstliche Beilage. Es ist auch gesund, weil alle das zusätzliche Öl die Kartoffeln abtropft, wenn es auf dem Grill ist.
Geworfen In Olivenöl
Natives Olivenöl ist das gesündeste, wenn es nicht erwärmt. So gekochte Kartoffeln werfen in aromatisiertes Olivenöl und haben es als gesunder Snack.
Pürierte Sweet Potatoes
Süßkartoffeln haben viel mehr Nutzen für die Gesundheit, dass normale Kartoffeln. Deswegen; püriert Süßkartoffeln mit ist gesünder als die normalen Kartoffelbrei mit.
Kartoffelsalat
Gebrauchte frischen Kräutern und gekochten Kartoffeln in Scheiben geschnitten mit anderen Gemüse für eine Füllung und nahrhaften Salat.
Gebratene Kartoffel-Häute
Sie etwas Paniermehl und zingy Gewürze verwenden können gerösteten Kartoffelschalen vorzubereiten. Alle Nährstoffe in der Kartoffel in ihrer Haut konzentriert und es macht eine knusprige Vorspeise als auch.
Kartoffelpuffer
Sie gesund Süßkartoffeln gemischt mit anderen Gemüsesorten verwenden können, um Kartoffelpfannkuchen zum Frühstück vorbereiten . So stellen Sie sicher Sie den Ölgehalt auf ein Minimum beschränken.
Sweet Potato Curry
Statt normalen Kartoffeln als Teil der indischen Gemüsecurries zu haben, haben Süßkartoffeln in sie geworfen. Es ist sicherlich eine gesunde Art und Weise Kartoffeln zu kochen.
Ditch den Dip
In der Regel haben wir Kartoffeln mit einem Sprung auf der Seite haben, die entweder Sahne oder Käse enthält. Wenn Sie Ihre Kartoffeln mit einem Gewürz anstelle von Dip haben, werden Sie sich auf jede Menge Kalorien sparen.
