Pilzarten und ihre Gesundheit Benefits

Es gibt viele von uns, die zweimal überlegen, bevor sie in relishing Pilzgerichten schwelgen. In der einen Hand bestimmten Teil der Menschen betrachten Pilz Nicht-Vegetarier zu sein, während auf der anderen Seite einige von uns vermeiden Pilz sie giftig in der Natur zu denken. Jedoch ist es ziemlich wichtig zu beachten, dass es viele Arten von Pilz kommen in Vielzahl und sind dafür bekannt, viele Nutzen für die Gesundheit haben. Einige der bekannten Pilze sind weiße Champignons, Shiitake, Reishi, Pfifferlinge und Steinpilze, diese Pilz sind einige essbare Pilze und sind dafür bekannt, sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit.

Gefüllt mit Proteinen, Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren, anti biotischen und Antioxidantien, sind Pilze hoch in Nährwerte. Sie sind auch unverwechselbar in ihrer Farbe, Textur, Form und Eigenschaften. Ebenso wäre es sehr interessant und gut informiert sein, die Menge von Nutzen für die Gesundheit von Pilz tot wissen, dass sie in unserem System haben. Einige der gesundheitlichen Vorteile von Pilz umfassen Entlastung von hohen Cholesterinspiegel, Brustkrebs, Prostatakrebs und Diabetes. Es hilft auch bei der Gewichtsabnahme, die Immunität zu erhöhen.

Die Nährwerte von Pilz wird den Menschen nicht bekannt und sind in falsche Vorstellung, dass Pilze für den Geschmack nur gegessen werden, sie geben. Diese köstliche genießbare Pilze werden in großem Umfang für alle Arten von Gerichten, von Suppen zu Pizzen und von Salaten bis hin zu Gurken verwendet. Doch beim Kauf Pilze stellen Sie sicher, dass Sie sie in einem renommierten Lebensmittelgeschäften zu bekommen.

Hier sind die Arten von Pilzen und ihren Nutzen für die Gesundheit einschließlich ihrer Nährwerte:

Champignon

Weißer Pilz enthält Selen, die bei der Gewichtsabnahme hilft und es ist bekannt, Prostatakrebs zu verhindern. Diese Pilze haben spezielle Kohlenhydrat, das eine starke Stoffwechselrate gibt und unterhält auch gleich den Blutzuckerspiegel.

Shiitake

Shiitake-Pilze haben das Potenzial zur Bekämpfung von Tumoren, da sie hohe Menge an lentinan haben, das ist eine natürliche Anti-Tumor-Verbindung. Diese geschmackvoll, fleischig Pilze enthält ausgezeichnete Quelle für Vitamin D und hilft bei der Bekämpfung von Infektionen.

Reishi Pilz

Reishi Pilz hat Eigenschaften, die die Bedürfnisse aller zu verteidigen uns von Krankheiten dient. Sie sind bekannt, Eigenschaften, die Anti-Krebs, Antioxidationsmittel, anti-bakterielle, anti-virale und anti-Pilz. Abgesehen davon, dass diese Pilze gandodermic Säure enthalten, die schlechte Cholesterin hilft bei der Reduzierung, die wiederum kann hohen Blutdruck zu senken.

Maitake-Pilz

Maitake Pilz sind gut für die Prävention von Brustkrebs. Einschließlich Pilz in unserer täglichen Ernährung ist bekannt, unser Körpersystem zu reinigen und auch unser Immunsystem stark zu halten.

Austernseitling

Austernpilze sind reich an Nährstoffen. Sie haben signifikantes Niveau von Zink, Eisen, Kalium, Calcium, Phosphor, Vitamin C, Folsäure, Niacin, Vitamin B-1 und B-2. Es hat eine hohe antioxidative Verbindungen und ist bekannt, uns aus Vielzahl von Krankheiten zu sparen und hilft uns, auch in Stress zu schlagen.

Pfifferlings

Chanterella Pilze sind bekannt für unsere Augen, gut zu sein , Lunge und macht unser Immunsystem stark. Diese Pilze sind dafür bekannt, die Eigenschaften aufweisen, die anti-mikrobiellen, bakteriellen und Pilz. Sie sind auch reich an Vitamin C, D und Kalium.

Porcini

Porcini sind dafür bekannt, anti-Entzündung zu sein. Diese fleischigen Pilz enthält die Verbindung namens Ergosterol, die der Bekämpfung der Infektion verursacht Krankheiten fähig ist. Sie sind in der Kalzium-Spiegel hoch, die unsere Knochen stark und auch Faseranteil macht, was natürlich uns vermeidet Verstopfung haben.

Shimeji Mushroom

Shimeji Pilze können Tumore bekämpfen. Sie können aber auch Diabetes, Asthma und bestimmte Allergien helfen, indem sie das Immunsystem stärken und seine heilenden Fähigkeiten zu steigern. Sie sind reich an essentiellen Nährstoffen wie Zink, Kupfer, Mangan und haben eine hohe Menge an Vitamin D.