Heute, mit so viele Dinge passiert um uns herum, unser Gehirn fühlt sich müde und dysfunktional. Unser Gehirn braucht eine konstante Verstärkung und wir Besitzer unseres Gehirns zu sein, müssen sie mit dem besten natürlichen Medizin. Brian Essen so viele würden sagen, ist in der Diät, die wir täglich konsumieren. Es ist jedoch eine Notwendigkeit, die wir brauchen, um auch zusätzliche Menge an Gehirnnahrung verbrauchen die Kraft des Gehirns in höchstem Niveau zu halten. Von verschiedenen Arten von Beeren auf bestimmte Arten von Vitamin Lebensmittel, können diese aufgenommen werden mentale Kraft zu steigern.
Wenn Sie geistig müde fühlen, ist es das erste Zeichen, dass Ihr Gehirn bestimmte Arten von Lebensmitteln erfordert, die die Leistung steigern. Diese Lebensmittel, die unter dem Anspruch genommen wurden, helfen Sie Ihr Gehirn zu steigern wird auch insgesamt zu einer guten Gesundheit beitragen. Gehirn-Lebensmittel sind aufrichtig gut in psychischen Erkrankungen wie Alzermiers und Parkinson-Krankheit zu halten weg.
Die Chemikalien, die in diesen Gehirn Lebensmittel erhöht auch die IQ bei Kindern, so dass sie in der Wissenschaft besser abschneiden können. Experten sagen, dass diese Gehirn macht Lebensmittel während seiner /ihrer Prüfung zu der Ernährung Ihres Kindes hinzugefügt werden müssen, damit sie nicht gestresst fühlen geistig.
Dies sind einige der gesunde Lebensmittel Ihr Gehirn zu ernähren und ihre Kraft zu steigern.
Walnüsse
Die Polyphenole in Walnüssen Kommunikation zwischen Nervenzellen im Gehirn zu verbessern. Wenn Sie eine Handvoll Walnüsse in einem Tag zu essen, werden Sie wahrscheinlich Ihre Speicher um 19 Prozent zu verbessern.
Kaffee
Es wird gesagt, dass Koffein grauen Zellen zu steigern hilft. Aber eine Überdosis Koffein ist auch nicht gut für die Gesundheit. So stellen Sie sicher, dass Sie es auf eine Tasse zu minimieren.
Fisch
Verpackt mit Omega-3-Fettsäuren, Fisch hilft für diejenigen, die die Ebene der Gehirnleistung zu erhöhen, die Fische verbrauchen auf einer wöchentlichen Diät.
Spinat
das Blattgemüse mit Magnesium gefüllt, die die Blutgefäße erweitern, so dass der Blutfluss im ganzen Körper und Gehirn zu steigern.
Olivenöl
wechseln Sie von Pflanzenöl Olivenöl. Dieses Öl besteht aus Fettsäuren und Polyphenole, die damit Gehirn Macht Entzündung in den Gelenken und Gehirnzellen zu reduzieren. Verbesserung
Leinsamen
Sie können in der Größe klein sein, aber sie sind groß in Bezug auf Protein und Ballaststoffe. Diese Samen helfen, Ihr Gehirn zu steigern, wenn man sie zu Joghurt oder Müsli hinzuzufügen.
Mussells
Dieses Futter die höchsten Ebenen des Vitamin B12 hat, die Ihre Gehirnzellen zu isolieren hilft. Wenn auf einer monatlichen Basis verbraucht, ist es gut für Sie.
Schokolade
Im Vergleich zu Milchschokolade, dunkle Schokolade ist zu bevorzugen, da es hilft Ihnen auf die Verbesserung der Blutfluss zum Gehirn zu konzentrieren.
Yogurt
Die cremige Joghurt mit Kalzium geladen. Es hilft bei der alle Funktionen des Gehirns damit Ihr Gehirn die Gesundheit zu stärken.
Spargel
Es wird gesagt, dass fast die Hälfte der Menschen, die an Depressionen leiden niedrige Folsäurespiegel haben. Es ist vollgepackt mit Nährstoffen, die jede Form der Depression zu verringern, die an das Gehirn schädlich sein könnten.
Mint
Der Geruch von frischer Minze hilft als Stimulans durch Einwirken funktionierende Wachsamkeit und Speicher zu erhöhen. Verbrauchen Sie eine Tasse Pfefferminztee Sie Ihr Gehirn zu stärken.
Heidelbeeren
diese köstlichen kleinen Beeren ist, die als die beste Gehirn Nahrung, Geld zu sein, kaufen kann. Es hilft, stimulieren das Gehirn und hält auch aktiv Sie.
Kurkuma
Indien hat die niedrigste Rate der Alzheimer-Krankheit weltweit. Es wird gesagt, dass, wenn man diese indische Würze zu ihrem Gericht fügt hinzu, hilft es, die Chance, diese tödliche Krankheit zu reduzieren. Alzheimer-Krankheit beginnt als ein entzündlicher Prozess im Gehirn.
Erdbeeren
Diese Beeren sind berühmt für ihre antioxidative Kapazität. Sie enthalten Verbindungen, die das Gehirn und das Gedächtnis zu schützen.
Avocados
Sie sind reich an guten Fetten für das Gehirn. Es ist diese Frucht, die auch die Durchblutung fördert und hilft, die Gesundheit des Gehirns zu fördern.
Tomaten
Tomaten Lycopin enthalten, die ein starkes Antioxidans, das gegen die freien Radikalen schützen können, dass die Zellen schädigen in der Gehirn.
Bananen
der süße gelbe Frucht ist in Mangan hoch, die für Wachstum und Funktion des Gehirns wichtig ist.
Eidotter
Die gelbe Dotter ein Ei ist eine führende Quelle für Cholin. Dies ist ein Nährstoff, der den Prozess durch die Beschleunigung Gehirnenergie aufzuladen von Senden von Signalen an Nervenzellen im Gehirn.
Vollkornprodukte
Wenn man verbraucht Vollkorn-Lebensmittel vor kurzem nachgewiesen worden, wie Brot, Hirse und Quinoa, werden sie als für das Gehirn ausgezeichnet. Diese Lebensmittel helfen Zirkulation zu verbessern und enthalten essentielle Fasern und Vitamine.
Beets
Beets sind Depression-Bekämpfung Gemüse, die wichtigsten Vitamin B Aktion bringen helfen, Ihr Gehirn schnell Daten verarbeiten und siebt effizient durch Erinnerungen .
Coconut Oil
Wenn man einen Hauch von Kokosöl, um ihre Schale fügt hinzu, kann es Wunder helfen, arbeiten, um ihre Gehirnleistung zu steigern. Dieses Öl Ketone, die Kraftstoff erzeugt das Gehirn.
Oats
Diese kohlenhydratreiche Nahrung liefert Energie an das Gehirn. Eine Schüssel mit Hafer und Früchten Brennstoffe Gedächtnis und Konzentration.
Kürbis-Samen
Diese Samen mit der Aminosäure beladen werden genannt Tryptophan. Diese Komponenten sind für die ordnungsgemäße Neurotransmitterfunktionen erforderlich sind, die auch soziale Angst reduziert!
Rosinen
Die regelmäßigen trockenen Rosinen ist ein potenter Quellen von Bor die ist eine Verbindung, die Aufmerksamkeit zu erhöhen und Gedächtnis zu verbessern. Also mit einer Handvoll Rosinen ist gut für Sie.
Broccoli
Die grüne nicht so Lieblings Vegetarier ist eine große Quelle von Vitamin K. Es ist auch eine bekannte Tatsache, dass Brokkoli kognitive Funktion verbessert und verbessert grauen Zellen.
Sage
Eine Handvoll Salbei zu Ihrem Tee hinzugefügt werden Ihre Gedächtnisleistung verbessern. Anstatt also eine normale Tasse Tee, fügen Sie in einem Hauch von Salbei, um einen Unterschied zu machen.
Schwarze Johannisbeere
Diese Beeren Vitamin C enthalten, die die Macht haben, geistige Beweglichkeit zu erhöhen. Daher wird auf eine Schüssel mit schwarzer Johannisbeere gefüllt kaut für Ihr Gehirn hilfreich sein.
Wasser
Unser Körper eine gute Menge an Wasser erfordert in bestellen das Gehirn aktiv zu halten. Es ist eine bekannte Tatsache, dass drei Viertel des Gehirns aus Wasser besteht, was bedeutet, dass Dehydratation Ihre mentalen Zustand beeinflussen können, wenn Sie nicht über eine gute Menge an Wasser verbrauchen.
Kirschen
Die rote Kirschen sind eine der häufigsten Gehirn Lebensmittel. Rote Kirschen sind gut, um Ihr Gehirn Macht in einer Stunde zu steigern.
Äpfel
Rote Äpfel enthalten eine Gruppe von Chemikalien, die das Gehirn vor Schäden schützen, die neurodegenerative Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer auslöst. Daher das Sprichwort gilt: "Ein Apfel am Tag den Arzt in Schach hält."
