Das Schwitzen ist ein normaler und wesentlicher Prozess der Körpertemperatur und ausscheiden Abfälle durch die Haut zu regulieren. Schwitzen wird durch die Schweißdrüsen gesteuert. Es gibt zwei Arten von Schweißdrüsen. Die exokrinen Drüsen sind diejenigen, die am ganzen Körper und apokrinen Drüse gefunden werden, sind diejenigen, die in erster Linie in die Haarfollikel zu finden sind.
Nur wenige Menschen neigen dazu, mehr zu schwitzen, wenn sie trainieren oder in anderen körperlichen Aktivitäten frönen; ähnlich wie die Reaktion auf emotionale Situationen, die sie nervös, wütend, ängstlich machen. Es gibt Millionen von Schweißdrüsen am ganzen Körper. Allerdings sind mehr Schweißdrüsen auf der Stirn konzentriert, Achselhöhlen, Handflächen und den Fußsohlen.
Übermäßige technisch bekannt als Hyperhidrose Schwitzen ist eine Bedingung, die häufig von vielen Menschen konfrontiert ist. Smelly Schweiß ist eine weitere peinliche Problem. Im Sommer näher kommt, müssen wir vorsichtiger sein, wie Schwitzen in dieser heißen Jahreszeit am häufigsten ist. Die richtige Hygiene kann helfen, diese peinliche Problem zu überwinden.
Außerdem gibt es einige andere wirksame Möglichkeiten, indem sie einige Änderungen in Ihrer Lebensmittel-Liste übermäßiges Schwitzen zu behandeln. Da Schwitzen mit dem Verdauungs- und Nervensystem verbunden ist, spielt Ihre Ernährung eine wichtige Rolle das Schwitzen Prozess bei der Kontrolle. Neben einschließlich diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung, vermeiden einige Lebensmittel, die übermäßiges Schwitzen wie Kaffee kann dazu führen, Cola-Getränke, schwarzer Tee, Schokolade, Knoblauch, Zwiebeln und würzigen Speisen. Hier ist die Liste der Lebensmittel, übermäßiges Schwitzen in Sommer zu reduzieren.
Das Essen übermäßiges Schwitzen in Sommer zu reduzieren:
Wasser
Trinken Sie viel Wasser zu bleiben hydratisiert. Es ist die einfachste und einfachste Weg, Schweiß zu reduzieren. Wenn Ihr Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt wird, wird es nicht so hart arbeiten müssen, um die Körpertemperatur zu regulieren.
Yoghurt
oghurt eine gute Quelle für Kalzium, die Sie weniger schwitzen helfen. Calcium wirkt als Temperaturregler. Nur wenige Lebensmittel, die reich an Kalzium sind Milchprodukte, Mandeln, gebackene Bohnen und angereicherte Milch.
Olivenöl
Wenn Ihr Körper schwer zu verdauen funktioniert, ist es übermäßiges Schwitzen verursacht. Olivenöl ist sehr lecker und leicht verdaulich. Darüber hinaus sind sie eine der besten Öle zum Kochen zu verwenden.
Ganze Körner
B- Vitamine für die normale Stoffwechselfunktion sehr wichtig sind. Einige andere Vitamin-B-reiche Lebensmittel sind Brot, Fisch, Eier, Nüsse, Fleisch und Gemüse.
Oatmeal
Hafer sind reich an Ballaststoffen und arm an Fettgehalt. Es wird verdauen schnell und wird dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit. Bevorzugen Haferflocken, weil erhöhte Fettgehalt in Ihrer Nahrung wird übermäßiges Schwitzen verursachen.
Peppermint
Pfefferminztee oder Saft helfen Schweiß regulieren kann, indem sie die Nerven beruhigen und bietet eine kühlende Wirkung auf den Körper. Einige andere Kräuter mit gleichen Effekte sind Salbei und Spargel.
Tomato
Viele Vitamine und Mineralien wie Kalium und Magnesium sind in Tomatensaft gefunden. Beginn der Einnahme von rohen Tomaten täglich oder ein Glas Tomatensaft trinken übermäßiges Schwitzen zu reduzieren.
Mandeln
Mandeln sind eine reiche Quelle für Magnesium, die Verdauung verbessert und stärkt das Immunsystem. Andere Magnesium-reiche Lebensmittel, die Schwitzen reduzieren können, sind Kürbisse, Spinat und Sojabohnen.
Sage
Es hilft, das Nervensystem zu regulieren, wodurch die Produktion von Schweiß steuern. Trinken zwei Tassen Salbeitee für ein paar Tage und Sie werden eine enorme Veränderung bemerken. Sie können es in Tinktur oder in Extrakt Form als auch.
Watermelon
Wassermelone nehmen eine ausgezeichnete Idee ist, weil es eine gute Quelle für Ballaststoffe und Wasser ist. Die Frucht ist leicht verdaulich und der Wassergehalt hält Sie hydratisiert. Vitamin B in der Wassermelone ist gut für die im Körper effizient Stoffwechselfunktion erhalten bleibt.
