Lebensmittel mit hohem Zink für Frauen während der Menstruation

Neben anderen Mineralien und Elemente, die Ihr Körper benötigt, Zink ist eines der vielen Mineralien, die in der täglichen Ernährung wichtig ist. Die Rolle von Zink im Körper spielt eine enorme Rolle im Zellstoffwechsel und es ist sicherlich ein Schwung im Leben eines Menschen. Das Vorhandensein von Zink im Körper steigert man die Immunität, hilft es, kleinere Schnitte bei der Heilung, der Bekämpfung von Infektionen und vor allem hilft bei Wachstum und Aufrechterhaltung der Körpermuskulatur.

Es wird angenommen, dass Männer mehr Zink im Körper erfordern, wenn im Vergleich zu Frauen. Aber Frauen benötigen die gleiche Menge an Zink in für verschiedene Zwecke wie Schwangerschaft und äußerst wichtig während der Zeit der Menstruation.

Während der Menstruation eine Frau soll eine Menge Zink und Jod zu verbrauchen, die für ihre Zeit fließen gut ist. Lebensmittel mit hohem Zink sind effizient für die negativen Auswirkungen mit der Menstruation wie Bauchkrämpfe und Dysmenorrhoe verbunden sind, reduziert. In einer aktuellen Studie wird festgestellt, dass Lebensmittel mit hohem Zink wird die Intensität des PMS in den meisten der Frauen zu reduzieren. Es gibt einige Lebensmittel mit hohem Zink, die Frauen für eine glückliche und schmerzlos Menstruation verbrauchen sollte.

Die Liste der Lebensmittel mit hohem Zink kann auch eine Woche vor der Menstruation Datum verbraucht werden.

Wassermelone Samen

Diese saftige Frucht verwendet wird, Augenprobleme, Geschwüre zu heilen, Magen-Infektionen und anderen damit verbundenen gesundheitlichen Problemen. Während der Menstruation, sollte Wassermelone Samen verzehrt werden, da sie Zinkgehalt aufweist, der für eine gute Zirkulation von Blut wichtig ist. Kauen auf Wassermelone Samen einmal in eine Weile, wenn Sie diese gesunde Früchte für Sie von Vorteil konsumieren ist.

Crab

Die meisten Menschen diese Schale Fisch übel wegen seiner üblen Geruch. Krabbe ist eine so genannte "Wärme Lebensmittel" was gut ist, während der Menstruation verbraucht werden. Allerdings nicht essen über Krabbenfleisch, wie es zu schmerzhaften Krämpfen aufgrund der Wärme führen kann.

Yogurt

Die Einnahme von Joghurt für Frauen während der Menstruation von entscheidender Bedeutung ist. Joghurt ist ein Lebensmittel in Zink hoch, wenn zu anderen Milchprodukten verglichen.

Shrimp

Eine andere Art von Meeresfrüchten, die ist Garnelen nur wenige Gaumen zieht. Shrimp ist gesund für Frauen während der Menstruation, da es Mineralien wie Zink und Vitamine enthält Ihre Dysmenorrhoe (schmerzhafte Krämpfe) zu erleichtern.

Geröstete Weizenkeim

Weizen in Form von Rotis, sollte verzehrt werden Frauen während der Menstruation. Weizen Rotis ist ein Lebensmittel mit hohem Zink, das für Mädchen von Vorteil vor allem ist die menstruierende vor kurzem begonnen haben.

Kürbiskerne

Die trockenen Kürbiskerne die gleiche Bedeutung Samen Wassermelone teilen. Allerdings sollten diese beiden Samen nicht auf einmal verbraucht werden. Eine wöchentliche Diät von Wassermelone und Kürbiskerne sollten in Abständen folgen.

Luncheon

Die Konserven, Mittagessen, die in Asien sehr beliebt hat sich über neue Nutzen für die Gesundheit für Frauen gebracht geworden ist. Mittagessen besteht aus der genauen Menge an Zink, die in rohen veel vorhanden ist. Doch Frauen, die Mittagessen während der Menstruation verbrauchen wird dazu beitragen, das Gefühl der Übelkeit zu beenden.

Gewürze

In Indien Gewürze in fast jeder indischen Gericht hinzugefügt. Gewürze wie Kardamom, Muskat und Zimt helfen Zellteilung und Eindämmung der Verlust des Appetits zu regulieren. Es kann auch mit den schmerzhaften Krämpfen helfen, die für Frauen während der Menstruation üblich ist.