Wir alle versuchen, verschiedene Tricks und Methoden, um Gewicht zu verlieren, aber nichts wirkt Wunder. Schlagen der Turnhalle, weniger zu essen und die Vermeidung von Desserts ist etwas, was wir alle tun. Allerdings Ihre Ernährung hat auf jeden Fall einen Einfluss auf Ihre Gesundheit und Gewicht.
Was wir essen, hat einen Einfluss auf unsere Gesundheit. Essen lösliche Faser beispielsweise wirkt sich auf die Gesundheit. Es ist einfach so, lösliche Ballaststoffe zu verdauen ist gesund für den Körper und nicht einmal Mast. In ähnlicher Weise erhöht sich Ihr Körpergewicht Junk auf der anderen Seite zu essen und in den schlimmsten Fällen, können Sie fettleibig machen.
Gemäß den saisonalen Veränderungen, wir bekommen Sorten von Obst und Gemüse. Sommersaison ist in, ja, es ist Zeit, etwas Sommer spezielle Diät zu genießen. Wenn Sie auf einem Gewichtsverlust Plan sind, müssen Sie einige niedrige cal Lebensmittel zu haben, dass Sie Gewicht verlieren leicht helfen können. Möchten Sie die Liste der Gewichtsverlust Sommer Lebensmittel zu wissen? Überprüfen Sie die Dia-Show aus.
Der Gewichtsverlust Sommer Lebensmittel:
Salat
Grünes Blattgemüse wie Kohl, Salat und Spinat sind sehr nahrhaft Gewichtsverlust Lebensmittel, die Sie in Ihren Sommer-Diät enthalten muss.
Watermelon
Diese wasserreichen Sommerfrucht füllt, null Kalorien und gesund zu. Sie können dieser Verlust Gewicht haben, wie es Hunger, Durst und süßen Gelüste befriedigt.
Salate
Während der Sommer, wir lieben wie Gurken gekühlt rohes Gemüse zu essen, Tomaten usw., cool zu bleiben und mit Feuchtigkeit versorgt . Salate sind wirksam Gewichtsverlust Lebensmittel, sofern sie nicht mit Käse oder Sahne gekrönt wird.
Kirschen
Kirschen sind Fettverbrennung Lebensmittel für Männer und Frauen. Sie können Kirschen haben, wie es in der Anti-Oxidantien und kalorienarm reich ist.
Plums
Pflaumen sind reich an Ballaststoffen, Vitamin C und kalorienarm. Pflaumen unterdrücken auch den Appetit aufgrund seiner niedrigen glykämischen Index.
Yogurt
Einschließlich fettarmen Joghurt in Ihrem Sommer Ernährung kann wirklich gesund sein. Joghurt hat gesunden Bakterien, die Infektionen, Dehydration und auch abbrennt Fettablagerungen aus dem Körper abwehrt.
Squash
Squash ist reich an Magnesium, Kalium, Kupfer und kalorienarm. Es ist saftig und auch hält Sie voll für eine längere Zeit.
Mangos
Der König der Früchte, Mangos mit Antioxidantien, Vitamin C und Omega-3-Fettsäuren gefüllt ist. Wenn in moderaten Mengen verzehrt werden, können Mangos die perfekte Gewichtsverlust Lebensmittel für Sommer sein.
Petersilie
Die grünen Kräuterblätter hat Vitamin K, die Blähungen heilt, verhindert Wassereinlagerungen und Mundgeruch.
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Die unglaublich süße Frucht in Kalorien und reich an Ballaststoffen, Folsäure, Vitamine und Kalium niedrig ist. Lassen Sie sich diese gesunden Gewichtsverlust Snack in diesem Sommer Gewicht zu verlieren leicht.
Knoblauch
Abgesehen davon, dass das gesunde Herz, Knoblauch wird auch als Lebensmittelunterdrückungs bekannt. Haben Sie einen Knoblauch-Pod und Sie würden unterdrücken Sie Ihren Hunger in nur 10 Minuten!
Peaches
Der Sommer süße Frucht auch bei der Gewichtsabnahme wirksam ist. Sie können diese Früchte in Ihrer Ernährung einige Pfund zu vergießen, während Ihre süßen Gaumen zu befriedigen.
Cantaloupe
Die wasserreiche Früchte genug füllt für mindestens 2 Stunden zu zügeln Ihren Hunger.
Beans
Sie sind reich an Vitaminen und Nährstoffen. Bohnen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Magnesium und Ballaststoffe, und kann die perfekte Gewichtsverlust Lebensmittel für den Sommer sein.
Kirschtomaten
Tomaten sind eine der beliebtesten Fettverbrennung Lebensmittel, die können leicht helfen, Gewicht zu verlieren. Sie können auch kleine und spritzig Kirschtomaten im Sommer Ernährung.
Corn
Wir alle lieben zum Naschen Süßmais an Sommerabenden. Die frisch gepflückten Sommer Corns können Ihre Nahrungcravings zügeln und Sie voll zu halten für eine lange Zeit.
