Zahngesundheit ist viel mehr als ein attraktives Lächeln mit. Eine gute Mundgesundheit wird auf Ihre Mundhygiene beitragen. Zahnpflege ist mehr als nur Bürsten. Schlechte Mundhygiene wird Infektionen und Entzündungen von Zahnfleisch verursachen, die Ihren Körper indirekt beeinflussen. Dies erhöht die Bedeutung der Zahngesundheit aufrechtzuerhalten glänzend und sauber Zahnfleisch und Zähnen zu erhalten. Dies sind einige einfache Schritte, die Sie folgen können, eine gute Zahngesundheit zu erhalten.
Pinsel zweimal am Tag: Erste Voraussetzung einer guten Mundgesundheit ist eine saubere Zähne. Bürsten in Morgen ist für die Hygiene, während sie in der Nacht Bürsten für die Gesundheit ist. eine weiche Zahnbürste wird dazu beitragen, Mundhygiene. Spülen Sie Ihren Mund nach jeder Mahlzeit zu vermeiden Nahrungspartikel Verkleben zwischen den Zähnen in und schädigen das Zahnfleisch.
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Sehen Sie Ihre Putztechnik: Verwenden Sie richtigen Techniken zum Bürsten; das beinhaltet Hin- und Herbewegen, Auf- und Abbewegung und Reinigung innen und Kauflächen der Zähne. Ändern Sie Bürsten alle 3-4 Monate, um eine gute Zahngesundheit aufrechtzuerhalten. Halten Sie Ihre Bürste in aufrechter Position nach dem Lufttrocknen.
Reinigen Sie Ihre Zunge: Vergessen Sie nicht, Ihre Zunge zu reinigen. Es ist besser, Zahnbürste selbst zu verwenden, Ihre Zunge zu reinigen. Zungenreiniger führen häufig zu Kratzern und Blutungen in der Zunge.
Beschränken Sie die Verwendung von Fluorid: Viele Zahnpasten und Mundspülungen Fluorid enthalten. Fluorid stärkt Zahnschmelz und machen es weniger anfällig für Fäulnis. Aber zur gleichen Zeit, zu viel Einsatz von Fluorid auf die Zähne weißen Flecken verursachen.
Floss täglich: Bürsten allein nicht eine gute Zahngesundheit gewährleisten. Mit Zahnseide zwischen den Zähnen zu reinigen in ist wichtig. Ziehen Sie die Zahnseide aus dem Zahnfleisch an die Spitze des Zahns Plaque zu entfernen. Saubere Seiten des Zahnes. Verwenden Sie jedes Mal neue Zahnseide Mundhygiene zu halten.
Essen Sie gesund: Eine ausgewogene Ernährung einschließlich Getreide, Nüsse, Obst und Gemüse und Milchprodukte werden wichtige Nährstoffe liefern und Entzündungen von Zahnfleisch zu reduzieren. Vermeiden Sie zuckerreiche Lebensmittel. Bakterien im Mund bricht Zucker nach unten und produzieren Säuren, die den Zahnschmelz erodieren kann. Nippen solche zuckerhaltige Getränke und Kauen klebriger Süßigkeiten erhöhen Säurespiegel und verursacht auch Mundgeruch.
Überprüfen Sie Ihren Mund regelmäßig: Prüfen Sie, ob Auffälligkeiten wie Mundgeruch, Blutungen oder Farbwechsel in Zähnen oder Zahnfleisch. Bluten beim Zähneputzen oder Bedürfnisse Aufmerksamkeit Flossing, da diese Gummi Infektionen durch verursacht werden können.
Beenden Sie das Rauchen: Stoppen Sie mit Tabak, wie es verfärbte Zähne verursacht, infiziert Zahnfleisch und bildet Mundgeruch. Tabak erhöht das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Mundkrebs.
Zahnpflege bei Kindern: Dies sollte beginnen, sobald der erste Zahn kommt. Sie können ihre Zähne mit einem sauberen, feuchten Tuch abwischen. Als sie etwa zwei Jahren erreichen, lehren sie, sich unter Aufsicht zu putzen. Sie nicht zu viel Fluorid für Kinder verwenden.
Sie einen Termin: Eine zahnärztliche Check-up alle sechs Monate ist für alle zu empfehlen, vor allem, wenn Sie Zahnprobleme oder Zahnfleischerkrankungen haben. Dies wird bei der Diagnose und Behandlung einer Zahn Problem in einem frühen Stadium zu helfen.
Eine gute Mundgesundheit ist eine Investition in Ihre Gesundheit und Ihr Lächeln schöner machen. Befolgen Sie diese Tipps Mundgesundheit und Hygiene.
