Wir alle wissen, dass rohes Gemüse sind gesund; sie bietet viele Ballaststoffe und wichtige Nährstoffe. Aber zu essen Gemüse im ungekochten Zustand, wir brauchen viel mehr als Nährwerte. Die Wahrheit ist, dass Salate sind nicht der einzige Weg, rohes Gemüse zu essen. Es gibt viele weitere kreative und gesunde Art und Weise, durch die man rohes Gemüse essen kann.
Was Sie wirklich brauchen, zu tun ist, Ihre Ernährungsgewohnheiten aus dem Kern zu ändern. Hier sind einige Ideen, die Ihnen den Einstieg erhalten. Ansicht PhotosWays zu essen rohes Gemüse:
1. Salate: Wir sagten nur, dass Salate sind nicht der einzige Weg, um Gemüse zu essen, die ungekocht sind. Aber es ist immer noch eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun. Das Beste an Salaten ist, dass es zahlreiche Salat Rezepte, die Sie ausprobieren können. Sie können an jedem Tag des Monats einen anderen Salat Rezept versuchen, und Sie immer noch mit vielen gelassen werden. Warum also nicht mit "einer Art von Salat pro Tag Strategie beginnen, gesund zu essen und frische rohe Gemüse.
2. Sandwiches: Verpackung ein Sandwich für das Mittagessen? Sie können ganz einfach in wenigen rohes Gemüse in ihm werfen. Fügen Sie einige frischen Salat und Zwiebelringe. Wenn Sie nicht mit diesem dann zufrieden sind, eine Scheibe Tomate oder Rote Bete, um es hinzuzufügen. Sie können auch die Chilis hinzufügen und Minze beiläufig. Und hier sind Sie bereit, mit sechs ungekocht Gemüse in einen einzigen Sandwich!
3. Garnieren: Wenn Sie Ihr Essen garnieren intelligent dann werden Sie viel gesünder essen können, als Sie in der Regel tun. Die meisten von uns garnieren unsere Lebensmittel mit Minze oder Koriander, gehackte Zwiebeln und Tomaten. Sie können auch eine Vielzahl von grünem Blattgemüse verwenden, um Ihre Nahrung garnieren und kleiden. Verwenden Sie viel rohe Zwiebeln und Knoblauch in Ihrem dals und Curries, weil sie eine Liste von gesundheitlichen Vorteilen angebracht haben. Raw grüne Chilischoten sind eine große Topping und verschiedene gesundheitliche Vorteile haben.
4. Essen Whole Gemüse Mahlzeiten: Statt mit rohem Gemüse in Ihrer Mahlzeit, ganze Gemüse Ihre Mahlzeit. Zu setzen ist einfach, wählen Sie ein paar Karotten und haben es als Snack. Es ist die gesündeste Art und Weise Ihren späten Abend Hunger zu befriedigen. Auf diese Weise brauchen Sie nicht etwas Besonderes mit Gemüse.
5. Frische Säfte: Wer hat gesagt, dass nur Früchte mich in Säften kann? Sie können ganz einfach Säfte aus Gemüse wie Tomaten, Kürbisse (alle Typen), grünes Blattgemüse und Karotten machen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem frischen Fruchtsaft und enden mit Gemüsesaft. Dies liegt daran, dass Sie nicht Früchte nach Sonnenuntergang essen sollten; sie verursachen Säure. Allerdings gibt es keine solchen Einschränkungen für Gemüse.
Hier sind einige der intelligentesten Möglichkeiten Gemüse in der ungekochten Form zu essen. Haben Sie weitere Ideen haben, das gleiche zu tun?
