Die meisten von uns können nicht kochen, ohne Speiseöle verwenden. Aber wenn Sie einer jener Menschen, die Speiseöl sparsam verwenden in ihrer Küche und glauben, dass sie zu einem gesunden Lebensstil führen, ausrasten. Die meisten der Speiseöle auf dem Markt verfügbar sind ungesund, weil sie schädlich gesättigte Fette enthalten. Die meisten Hausfrauen haben sehr feste Vorstellungen über Öle, die aus der Küche zu kaufen. Leider ist diese "Gewohnheit" können Sie einige wirklich ungesunde Öle kaufen zu machen.
Also statt auf TV-Werbespots von je für Sie das Denken zu tun, nehmen diese ungesunden Öle, die Sie nie auf einer regelmäßigen Basis verwendet werden soll. Ansicht PhotosThe Worst Speiseöle für Ihre Küche:
1. Palmöl: Dieses Öl ist das am häufigsten verwendete Speiseöl in Afrika. In den afrikanischen Staaten von Nigeria, Ägypten, Kongo usw., nutzen die Menschen diese ungesunde Öl auf einer regelmäßigen Basis. Als Palmöl indigenously in den ländlichen Gebieten dieser Länder gemacht wird, ist es das einzige Öl zu einer Vielzahl von Menschen zur Verfügung. Jetzt Palmöl hat bis zu 30 Prozent gesättigte Fette, die für Ihre Gesundheit des Herzens es sehr gefährlich macht.
2. Palmkernöl: Die meisten Leute denken, dass Palmöl und Palmkernöl sind die gleichen. Allerdings gibt es einen großen Unterschied zwischen den beiden. Die erste wird aus den Früchten der Palmen und der zweite aus den Kernen der Palmfrüchte extrahiert. Dieses Öl ist sehr beliebt in den meisten Küstenregionen, wo Palmen wachsen. Dies ist wahrscheinlich die am meisten ungesunde Öl für alle zu kochen. Die Menge an trans-Fettsäuren in diesem Öl geht bis zu 80 bis 85 Prozent auf dem Weg in Abhängigkeit er hergestellt wird.
3. Coconut Oil: Coconut ist ohnehin reich an Cholesterin und Fetten. So das Öl aus Kokosnuss gewonnen ist zu reich an gesättigten Fetten. Die Verfassung von schädlichen Transfette in diesem Öl ist über 17 Prozent. Während es für den Anbau von dicken und dunklen schwarzen Haaren gut ist, bildet sie dicke Blöcke in den Arterien, wenn übermäßig verbraucht. Kokosöl wird regelmäßig zum Kochen in den südlichen Bundesstaaten Indiens verwendet. Obwohl es einen traditionellen Wert und einen charakteristischen Geschmack hat, ohne die einige Gerichte unvollständig sind, müssen vermeiden Sie es, so viel wie möglich.
4. Corn Oil: Vor einigen Jahren, Erdnussöl einen großen Hit in den Markt als ein gesundes Speiseöl gemacht hatte. Aber diese Ansprüche sind meist falsch. Obwohl Maisöl wenig trans-Fette und gesunde Omega-3-Fettsäuren hat, sollte es nicht Ihre erste Wahl sein. Dies liegt daran, Maisöl zu viel konzentrierter Fettsäuren enthält, die interne Entzündung führt.
5. Hydrierte Öl: Sie sollten niemals irgendeine Art von Öl kaufen, die "teilweise gehärtet" sagt. Viele Handelsmarken verkaufen Öl hydriert, die in trans-Fette, die reich ist und führt zu verstopften Arterien. So vermeiden Sie diese ungesunde Speiseöl verwendet wird.
Diese
waren die Speiseöle, die Sie vermeiden müssen. Um zu wissen, welche Öle Kochen zu verwenden, klicken Sie auf
