Es ist nicht einfach, gesunde Snacks zu holen. Egal, wie oft Diät-Experten sagen, dass es einfach ist, gesund zu essen, wissen Sie aus Erfahrung, dass es nicht wahr ist. Halten Sie frittierte und scharfe Samosas auf der einen Seite und Sprossen auf der anderen Seite; die Art und Weise funktioniert die Balance Spitze? Wie sie sagen, was wir wollen ist entweder zu teuer oder ungesund oder verheiratet mit jemand anderem!
Aber wenn es um Snacks zu essen im Büro kommt, ist es unerlässlich, dass Sie gesunde Snacks wählen. Schwere Tage Zeit Snacks und dauert nur faul und Ihre Arbeitsleistung auswirken. So klüger sein über die Art und Weise Sie Snack im Büro, einige dieser gesunde Snack-Ideen versuchen. Ansicht Fotos |
Gesunde Wege zu Snack im Büro
Das Teilen interessiert: Lernen Sie Ihre Snacks mit Ihren Teamkollegen und Kollegen zu teilen. Dies ist eine gute Tugend für den Aufbau Kameradschaft im Team und haben eine lebendige Arbeitskultur. Aber aus der Perspektive Gesundheit erlaubt es Ihnen, kleine Menge an Ihre Snacks zu haben, weil Sie es mit anderen teilen! Ein Pflaumenkuchen, zum Beispiel, ist nicht eine ungesunde Snack für sich. Es gibt Ihnen Energie und Obst Nährstoffe. Aber wenn Sie das alles selbst zu verschlingen, dann wird es zu einer Gewichtszunahme führen.
Erfahren Sie, Nein zu sagen: Die Rückseite dieses Konzept auch wahr ist. Angenommen, Sie versuchen, sehr hart, gesund zu essen, aber Ihre Kollegen immer wieder schwere frittierte Snacks zu essen und Sie das gleiche Angebot. Jetzt können Sie entweder mit winzigen Portionen der Snacks angeboten werden oder lernen, nein zu sagen, ohne seine /ihre Gefühle zu verletzen.
Keine Munching: Tageszeit Snacks sind in der Regel zwischen den Mahlzeiten gegessen. Es muss jedoch eine feste Zeit auch für diese gesunde Snacks sein. Die meisten von uns fühlen sich in der Mitte der Morgenzeit von 11 bis 11.30 Uhr sehr hungrig. Auch ist die Zeitspanne zwischen 4 und 4.30 Uhr schwer auf unseren knurrenden Mägen. Haben Sie eine feste Zeit für das Essen Snacks. Vermeiden Sie kaute unbewusst, während Sie da arbeiten auf diese Weise Sie nie wissen, wie viel Sie essen.
Nothing Like Home Nahrung: Die meisten Menschen bringen das Mittagessen von zu Hause, aber kaufen Snacks aus ihrem Büro Kantine oder anderen Lokalen außerhalb ihres Arbeitsplatzes. Dies ist ein Kunstfehler, die zu einer Gewichtszunahme führt. Versuchen Sie, Ihre Snacks von zu Hause aus zu packen. Dies gibt Ihnen die Möglichkeiten der mit gesunden Snacks wie rohes Gemüse, Ballaststoffe Kekse und Sandwiches anstelle von pakoras und Pizzen.
Dies sind einige intelligente Art und Weise zu essen Snacks, die gesund und bereichernd sind. Haben Sie versucht, auf andere Weise bei der Arbeit gesund zu essen?
