Ansicht PhotosTo nur gesunde Lebensmittel wählen, während Sie eine spezielle Ausbildung benötigen Essen. Die meisten von uns auf Lager unserer Ernährung Pläne für zu Hause und essen, was wir nach außen wollen. Unsere Entschuldigung ist, wie kann ich gesund essen, wenn ich zu Hause bin nicht, schließlich ist es außerhalb Essen ist, und das ist nie wirklich gesund. Dies ist nur eine Abdeckung nach oben für das Essen genau das, was wir wollen (was oft ungesund ist). Wenn Sie einige kleine Änderungen des Lebensstils, dann werden Sie feststellen, dass es einfacher wird, gesunde Entscheidungen zu treffen. Hier sind einige Möglichkeiten, um gesund aus Ihrem home.7 Wege zu essen, um gesund zu essen, während Essen und Trinken: 1. Passen Sie Ihre Mahlzeit: Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder sogar im Allgemeinen versuchen, ein gesundes Leben zu führen dann a la Carte Menü nicht immer die beste Freundin ist. Sie benötigen ein spezielles Segment des Menüs nur für sich selbst zu erfinden. Bestellen Sie Mahlzeiten, die für Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Zum Beispiel, wenn Sie einen Auflauf bestellt haben, dann können Sie für kleinere Portionen Fleisch und mehr Gemüse zu fragen.
2. Machen Sie Ihren eigenen Food-Plätze: Die meisten Restaurants entsprechen Ihrer Anfrage für eine gesunde Mahlzeit, weil es in ihrem besten Interesse ist. Allerdings gibt es eine weitere Vielzahl von Restaurants, die Sie ermutigen, Ihre eigene Mahlzeit zu montieren. Es ist einfacher, oben essen gesund an einem Ort, dass man eine Vielzahl von Salaten, Kräutern und Fleisch bietet Ihren eigenen Sandwich machen.
3. Arbeiten durch Substitution: Die wichtigste Antwort auf die Frage, wie gesund zu essen ist "Substitution". Sie können sogar in Ihre Mahlzeiten mit Schwarzbrot kohlensäurehaltige Getränke mit frischen Säften und Weißbrot ersetzen, wenn Sie essen aus.
4. Wissen, wie es gemacht wird? Wissen Sie, wie Ihr Essen zubereitet wird? Zum Beispiel ist sautierten Pilz ein Gemüse und angeblich gesund, aber es ist sautierten in Blobs von Butter. Sie müssen also die grundlegenden Dinge zu halten, die Sie kennen. Exotische Namen enthalten oft exotically ungesunde Rezepte.
5. Wählen Sie Ihre Lieblings: Es gut funktioniert tatsächlich Favoriten zu spielen, mit Gegenständen. Wenn Sie wirklich Kartoffeln lieben, dann können Sie Ihren Anteil von Kartoffelbrei, aber das Brot und die Finger-Chips herausgeschnitten. Auf diese Weise werden Sie nur eine Kalorie reiche Nahrung zu essen, und das wird Ihr Favorit.
6. Machen Healthy Choices: Manchmal alles, was Sie als Antwort auf die Frage zu tun haben, wie gesund zu essen, ist die richtige Wahl zu treffen. Wenn Sie im Büro hungrig sind die einfachste Sache zu tun ist, um eine Pizza aber geben der Suppe und Salat einen zweiten Gedanken.
7. Gegrilltes, Gebackenes und Gekochtes: es ist in Ordnung, wenn Sie rotes Fleisch lieben, aber dass eine leichte Veränderung der Lebensweise machen, indem für gegrilltes Schweinefleisch gehen anstelle der gebratenen Schweinekoteletts. Sie können jederzeit für Grills gehen blind, weil sie mindestens Fette verwenden. Verwenden Sie diese gute Gesundheit Tipps für gesundes Essen nur zu essen.
