Die Definition der Entspannung ist für jeden anders. Wir werden jeden Tag nach den Regeln von Büro- und Arbeitsdruck gebunden. Also, die meisten von uns gerne auf unsere Art und Weise zu wählen, nach unseren eigenen Launen und zu entspannen. Jedoch werden alle Entspannungstechniken nicht streng genommen gesund. Fast alles kann ein Stress-buster für Sie sein. Zum Beispiel, einige Leute wie slouch auf der Couch und fernsehen von dem Moment an sie von der Arbeit nach Hause kommen. Nun, das mag ein Weg sein, um sich zu entspannen, aber es ist definitiv nicht gesund.
Viele Menschen sind abhängig von Koffein und so finden sie auf einem Becher Kaffee von schaumig zu trinken entspannen. Aber die Tatsache bleibt, dass Koffein den Körper dehydriert und nicht Sie viel Gutes tut. So Kaffee zu trinken ist nicht eine gesunde Stress-buster. Überraschenderweise entwickeln nur sehr wenige Menschen, gesunde Gewohnheiten zu entspannen. Ich meine, Sie können Sie können auch statt Kaffee eine Tasse Ginseng Tee entspannen vorbei.
Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre gesunde Gewohnheiten Vorrang vor Ihre schlechten Gewohnheiten geben. Aus diesem Grund müssen Sie gesunde Wege wählen, um sich zu entspannen. Ungesunde Stress-Busters könnten Sie für einen Moment entspannen, aber sie werden nicht verjüngen. Sie müssen in gesunde Art und Weise zu entspannen, so dass Sie auch Ihre Energie wieder aufladen kann.
Hier sind einige Möglichkeiten, sich zu entspannen und zugleich fühlen sich verjüngt.
Atme tief
Die meisten der Zeit wir nur ein Viertel unserer Lunge Macht nutzen. Alle Ihre Lungen nur verwendet, wenn Sie tiefe Atemzüge nehmen. Atmen Sie tief für 5 Minuten am Ende eines anstrengenden Tag und Sie fühlen sich mehr Energie.
Soulful Silences
Die Musik ist auf jeden Fall eine Möglichkeit, sich zu entspannen, aber manchmal Trommelfelle brauchen auch etwas Ruhe . Nicht auf dem TV-Gerät einschalten, sobald Sie nach Hause kommen. Setzen Sie sich ruhig und genießen Sie Ihre Einsamkeit für einige Zeit.
Lesen Sie ein Buch
Wir lesen und schreiben zu lernen und zu verdienen. Aber Lesen zum Vergnügen ist eine sehr gesunde Gewohnheit. Gehen Sie mit einem interessanten Buch zu Bett, und Sie werden feststellen, dass Ihr Geist aktualisiert wird. Sie werden nie für Ideen fehlt, wenn Sie ein kreativer Mensch sind.
Take Tanzklasse
Tanzen ist die schönste Form der Übung. Zum einen ist es Spaß und dann auch etwas an Gewicht zu vergießen Sie am Ende. Nehmen Sie eine Salsa oder zumba Klasse nach der Arbeit und Sie werden beginnen, viel glücklicher fühlen.
Sweat It Out
Sie könnten schon sein Kopf schütteln dass Übung lesen können Sie sich entspannen. Aber glauben Sie mir, es kann. Es ist besser, eine Stunde in der Turnhalle oder Laufen im Freien zu verbringen, als lethargisch Gefühl zu Hause liegen. Letzteres ist immer noch deprimierender.
Nehmen Sie eine heiße Dusche
Es gibt nichts wie eine heiße Dusche, wenn es darum geht, Sie zu entspannen. Eine heiße Dusche verjüngte alle Sinne und der Geruch von Seife macht Sie bereit, wieder zu gehen.
Gehen Sie für ein Datum
Soziale Interaktion ist eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen. Möchten Sie auf ein Datum und diskutieren unwichtige Dinge mit einem Freund oder sogar ein Fremder kann entspannend sein. Und wenn Sie verheiratet sind, dann ist es die perfekte Ausrede, einige Zeit mit Ihrem Partner verbringen und lassen jede Spannung unter euch.
Besuchen A Spa
Spas sind Pilze aus dem Boden überall nur, weil unsere Stresspegel steigt. Wenn Sie denken, Spas teuer sind, dann ist das Geld wert. Mindestens Sie nach dort lebendig fühlen zu gehen und haben die Energie, mit den nächsten Tag der Arbeit weitermachen.
Haben Kräutertee statt Kaffee
Koffein ist eine schlechte Gewohnheit, die Sie entspannt, aber schließlich gesundheitliche Schäden verursacht. Es ist viel besser grüner Tee oder Ginseng Tee zu haben, weil die Auswirkungen auf Ihre Stimmung werden die gleichen sein.
Spielen Chef At Home
Das Kochen ist nicht eine harte Arbeit, wenn Sie lieben zu schärfen Sie Ihre kulinarischen Fähigkeiten. Statt mit einer Pizza vor dem Fernseher sitzen, versuchen, ein exotisches Gericht in der eigenen Küche zu kochen.
Haben Deep Sleep
aktiv zu sein, ist wichtig, aber nicht auf Kosten von einigen Mindestruhe. Wenn Sie schlafen gehen, schalten Sie alle Ihre Kommunikations-Gadgets und die Lichter aus. Sie benötigen 6 bis 8 Stunden ununterbrochenen Schlaf am nächsten Morgen frisch zu fühlen.
Eat Out At Your Favourite Restaurant
Das Essen ist die größte Stress-buster von allen. Also, wenn Sie sich gestresst und niedrig fühlen sich allein zu Ihrem Lieblingsrestaurant gehen. Um eine große Mahlzeit für sich selbst und jeden Bissen genießen. Aber dies nicht tun zu oft, sonst werden Sie Blähungen starten.
