5 gesunde Lebensmittel Cravings

To Control

Ansicht PhotosFood Gelüste können Sie ungesunde chaat oder Junk-Food in Beschlag nehmen zu machen. 2-3 Stunden nach einer schweren Mahlzeit, fühlen Sie sich hungrig etwas und diesen Drang zu naschen jederzeit zu essen kann nur machen Sie Fett. Daher Ihren Appetit oder Hunger zu kontrollieren, haben Füllung Lebensmittel, die Füllung werden. Diese Lebensmittel sind wirksam Gelüste zu kontrollieren, während halten Sie voll und healthy.5 Lebensmittel Verlangen zu kontrollieren: Apple: Ein Apfel am Tag hält nicht nur gesund, sondern steuert auch Ihren Hunger. Äpfel sind reich an Ballaststoffen, die den Magen und steuert die Esssucht für eine lange Zeit füllt. Es braucht mehr Zeit und Energie, Äpfel zu kauen so dass Sie das Gefühl, dass Sie über gegessen haben. Äpfel sind entzündungshemmende, die hilft, Gewicht zu verlieren Gemüse: grüne Gemüse in der Ernährung mit sehr nahrhaft ist. Sie können Blattgemüse haben, ohne sich um an Gewicht zu kümmern. Kopfsalat, Spinat, Kohl, Brokkoli und Karotten füllen Lebensmittel, die Hunger und Appetit kontrolliert und hält Sie gesund. Gemüsesuppe oder Saft füllt und nahrhaft. Banane: Zwei Bananen können Sie Ihren Hunger kontrollieren und halten Sie aktiv. Diese Energie-Booster Obst ist gesund, wie es Hunger steuert und hält Sie voll für entlang Zeit. Also, wenn Sie hungrig sind, haben zwei Bananen. Sie bieten dem Körper Energie und der Zuckergehalt in Bananen steuert Hunger. Vermeiden Sie mehr als 2-3 Bananen mit einem Tag, da sie einige Pfunde hinzufügen können. Sie können auch Bananen-Pudding oder einfach nur kauen Bananen mit Soja milk.Shrimps: Diese sind nicht nur weniger Kalorien, sondern auch Hunger zu kontrollieren. Fügen Sie diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung, Gewicht zu verlieren und den Appetit zu kontrollieren. Sie können mit einer fettarmen Käse oder Soße gekocht Garnelen haben. Es füllt und hilft weight.Nuts verlieren: Mandeln und Pinienkernen mit Proteinen gefüllt sind und sind reiche Quelle für Ballaststoffe. Sie kontrollieren den Appetit durch die Produktion von Appetit steuern Hormone CCK und GLP1 erhöhen. Sie können diese Nüsse als Füllung Snacks am Abend oder als Zutat mit Gemüse genießen. Mandeln und Pinienkerne sind auch weniger Kalorien, die weight.Have diese 5 Lebensmittel hilft verlieren das Verlangen zu kontrollieren und zu fördern Gewichtsverlust.