Ansicht PhotosBreakfast ist die erste Mahlzeit des Tages. ein gesundes Frühstück hält Sie fit und aktiv den ganzen Tag. Menschen in einer Eile haben ungesunde Frühstück, die ihre Gesundheit verdirbt. Der größte Nachteil des Tages ist ungesund Frühstück. Schauen wir uns die ungesunde Frühstück Essen einen Blick zu vermeiden: Sandwich: Schmelzkäse, verfeinert Brot und Butter, die Kalorienzufuhr erhöht. Sie sind reich an Natrium und sind fettreichen Frühstück. Wenn Sie noch Sandwich bevorzugen, wie es in Minuten gemacht wird, dann ein Sandwich zu Hause mit Vollkornbrot, fettarmen Käse oder Butter und fügen Sie frisch geschnittenem Gemüse statt Fleisch. Dies ist eine Faser gefüllt gesund breakfast.Cereals: Es handelt sich um eine schnelle und einfache Frühstück Essen. Frosted Getreide enthält hohe Zucker, der das Körpergewicht auf einer regelmäßigen Basis erhöht verbraucht, wenn. Raffinierter Zucker erhöht Insulinspiegel des Körpers und raubt aus Vitaminen und Mineralien. Insulin Pegelschwankung macht Sie fühlen sich müde, inaktiv. Ständige Stimmungsschwankungen und Kopfschmerzen sind durch Insulin-Ebene Erhebungen üblich. Wenn Sie süße Getreide bevorzugen, fügen Sie frische, natürliche süße Früchte wie Bananen oder Fruchtjoghurt die sweetness.Muffins zum Ausgleich: Muffins gelten als Licht und nahrhaftes Frühstück Essen. Wenn genau beobachtet, Muffins sind süß mit Kalorien gefüllt. Zucker, Butter oder Margarine und Mehl in Muffins machen es ähnlich wie ein Butter cake.Fruit Saft: Ein Glas frisch gepressten Fruchtsaft wird immer auf dem Frühstückstisch gefunden, aber wussten Sie, dass es nicht gesund ist. Dies liegt daran, dass die Fructose in Fruchtsaft im Blut absorbiert wird, die Insulinspiegel erhöht. Auch wenn Sie keinen Zucker, um den Saft hinzufügen, einen Fruchtsaft leeren Magen mit ungesund Frühstück Idee. Ersetzen Sie Saft mit frisch geschnittenen Früchten. Früchte verlangsamt die Aufnahme von natürlichen Zucker in den body.Doughnuts nach unten: Das Frühstück Essen in Zucker, Transfett, raffiniertes Mehl und Kalorien hoch ist, die Donuts nicht nur schwer auf die Form des Körpers, sondern auch auf die Energieniveaus zu machen. Entscheiden Sie sich für Vollkornbrot mit Marmelade oder Erdnussbutter zum Frühstück anstelle von doughnut.Unhealthy Frühstück Essen verdirbt die Gesundheit und reduziert den Energieniveaus des Körpers. So erhalten Sie ein gesundes Frühstück Idee und aktiv bleiben mit hoher Energie.
