Hot Yoga-Übungen für Weight Loss

Yoga ist seit langem als eine Kunst des Lebens anerkannt worden ist, etwas zu üben täglich für einen gesunden Geist und starken Geist in einem gesunden Körper. Es ist eine erwiesene Tatsache, dass diejenigen, die Yoga praktizieren, bleiben stärker und fit als Menschen, die don ’ t. Heute haben viele Menschen machte diese alte Kunst einen Teil ihrer lifestyle.Yoga des Lebens in vielerlei Hinsicht nützlich ist. Es sorgt für eine ruhige Haltung und hilft Wut zu kontrollieren. Es bringt Disziplin im Leben und bei der Bekämpfung vieler Krankheiten eingesetzt. Eine der Hauptattraktionen von Yoga heute ist, dass es bei der Förderung der Gewichtsverlust sehr nützlich ist. Yoga ist eine der einfachsten und schnellsten Möglichkeiten, Fettverbrennung für die Gewichtsabnahme zu gewährleisten.

Wie viel Gewicht sollte Sie zu verlieren? CALCULATE HEREYoga hat viele Posen oder aasanas. Alle von ihnen eine entscheidende Rolle spielen Sie gesund zu halten. Dennoch gibt es ein paar Posen, die einzig und allein auf die Verringerung überschüssiges Fett in Ihrem Körper zielen. Hier werden wir auf solche Posen konzentrieren, wie wir Gewichtsverlust exercises.We ein paar der verschiedenen Posen in Hot Yoga für Gewichtsverlust beschreiben diskutieren.

Sun Anrede

Dies ist vielleicht der berühmteste unter Gewichtsverlust Übungen in Yoga. Es kombiniert eine Menge Übungen zusammen und ist eigentlich ein Ganzkörpertraining. Es hilft auch, Ihre inneren Organe bei der Entgiftung.

Ardha chadraasana

In diesen Gewichtsverlust Übungen, stehen mit den Füßen zusammen und die Hände über den Kopf heben und sie zusammen umklammern. Nun in Richtung Decke strecken, ohne nach vorne oder nach hinten biegen.

Warrior Pose I

Wie der Name schon sagt, sind diese Gewichtsverlust Übungen Posen von Krieger angenommen. Setzen Sie einen Fuß nach vorne, während die andere nach hinten erstreckt. Jetzt ist Ihre Arme in Richtung Decke heben und Ihren Oberkörper nach hinten kippen.

Warrior Pose II

Dies ist eine Fortsetzung der Krieger I. In diesen Gewichtsverlust Übungen darstellen, nachdem die Beine zu positionieren, drehen Sie Rumpf seitlich und die Arme zu beiden Seiten erstrecken, so dass sie in die Position der Beine parallel sind.

Stuhl stellen

für diese Haltung in Hot Yoga für Gewichtsverlust, mit den Füßen leicht auseinander und die Arme über den Kopf heben. Schließe sie zusammen und biegen so dass die Oberschenkel parallel zum Boden sind.

Die Baumhaltung

Hot Yoga für Gewichtsverlust beinhaltet, die mit den Füßen zusammen und langsam heben einen Fuß nach innen zeigen und Platzierung auf der Innenseite des Oberschenkels des anderen Schenkels so nahe am Becken wie möglich. Dann heben Sie Ihre Hände über dem Kopf.

Uttanaasana

Dies ist eine Vorbeuge Pose in Hot Yoga für Gewichtsverlust. Stand mit den Füßen zusammen und langsam beugen und legen Sie Ihre Hände auf dem Boden neben den Füßen ohne Ihre Knie beugen.

Plank Pose

In dieser Pose in Hot Yoga für Gewichtsverlust, liegen flach auf dem Bauch und heben Sie Ihren Körper, um das Gewicht auf Ihre Arme und Ihre Zehen balanciert. Atmen Sie langsam ein und aus und halten Sie diese so lange wie möglich darstellen.

Kinder Pose

Übungen in Hot Yoga für Gewichtsverlust ziemlich anstrengend ist. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, abkühlen lassen, übernehmen diese Haltung. Setzen Sie sich auf die Knie und legen Sie Ihre Füße flach. Balance das Gewicht auf den Fersen und verteilen Sie Ihre Arme vor und biegen Sie Ihr Gesicht auf den Boden.