Ansicht PhotosIt der Winter, Zeit für Spaß, Ausgelassenheit und Nahrung. Obwohl diese drei Faktoren zu Winter Gewicht beitragen gewinne der Hauptgrund Winter Faulheit ist. Der kalte Wind, Urlaubsstimmung und leckeres Essen hält die ganze Übung und Training in Schach. Dies führt zu Gewichtszunahme und bis zum Ende des Winters wir alle besitzen einen Topf Bauch zu sich selbst. Der Hauptgrund des Winters Gewichtszunahme ist auch niedrigen Stoffwechsel. Hier sind Möglichkeiten, Winter Gewichtszunahme zu vermeiden - 1.Winter Aktivität – Anstatt in Ihrer Decke kuscheln, kommen in einigen Winteraktivitäten wie Skifahren, Schlittschuh Polo, Eislaufen usw. Beine verbrennen Kalorien am effektivsten damit auf mehr Beintraining konzentrieren. Auch wenn Sie in solche Aktivitäten für eine Stunde in einem Tag zu bekommen, können Sie sich von zu gewinnen zusätzliches Gewicht zu verhindern. Bleiben Sie in Tätigkeiten im Haushalt beschäftigt, Gesellschaftsspiele spielen. Je aktiver Sie sind, desto mehr wird Ihr Stoffwechsel wird Junk werden high.2.Avoid - Was ist die ideale Snacks im Winter? Ist es nicht Chips, pakoras, Koteletts. hüpfen Sie sich einfach auf dem Bett vor dem Fernseher und Mulch auf diesen Leckereien. Der beste Weg, Winterferien zu feiern. Das ist genau der Grund für die Gewichtszunahme. Keine Arbeit und alle Lebensmittel. Beschränken Sie Ihre Ernährung auf kalorienarme Lebensmittel. Essen Sie mehr von gebackene Speisen und eiweißreiche Nahrung. Fügen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel Verdauung zu verbessern. 3.Vitamin D - Wegen des Mangels an Sonne oder Mangel an Sonneneinstrahlung, ist unser Körper nicht genügend Vitamin D für den Körper zu beobachten. Dadurch verringert sich die Stoffwechselrate und erhöht auch das Risiko von Fettleibigkeit. Daher ist es wichtig, reich an Vitamin D in Ihrer Ernährung. Die richtige Einnahme von Vitamin D hilft Ihnen, Winter Gewichtszunahme zu verhindern. 4.Protein Intake – Erhöhen Sie die Aufnahme von Protein. Protein reiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Eier usw. halten Sie für eine längere Zeit voller Magen und zugleich nicht in den Körper auf den Fettgehalt add on. Proteinreiche Nahrung hilft auch bei der Muskelanteil zu erhöhen. Er wandelt Fett in muscles.5.Avoid Boozing – Boozing reduziert Stoffwechsel-Rate zu einem großen Teil, und es ist sehr schwierig, den Stoffwechsel zurück zu gewinnen. Lessen boozing so viel wie möglich. in Grenzen Trinken sowieso werden diese fünf Schritte in diesem Winter nicht matter.Follow zum Winter Gewichtszunahme zu vermeiden. In diesem Winter speichern Sie Ihre schlanke und schlanke Gestalt von all das überschüssige Fett.
