Schulterschmerzen oder steife Schulter hat ein häufiges Problem geworden sowohl bei Männern und Frauen. Schulterschmerzen können durch die Standortwahl kontinuierlich in einer Haltung, Schultermuskelkrampf, Fußball spielen oder anderen sportlichen Aktivitäten verursacht werden. Es kann auch durch Anheben einige schwere Gewicht Objekt oder eine Verletzung der Schulter durch Muskel Verstauchung verursacht werden. Zum Glück gibt es wirksame Hausmittel für Schulter- und Nackenschmerzen, die wir heute diskutieren.
10 Home Remedies für Vertigo
Während der kräftige Übung oder eine Milchsäure Arbeit wird in Schultermuskulatur zu akkumulieren Ermüdung führt. Allerdings gibt es wirksame Hausmittel für jede Art von Schulterschmerzen.
Heute werden Boldsky mit Ihnen teilen einige einfache, aber nützliche Hausmittel für Schulter- und Nackenschmerzen. Werfen Sie einen Blick auf einige der besten Mittel für Schulterschmerzen einschließlich Hals.
Eisbehandlung
Eisbeutel auf die schmerzende Stelle der Schulter Nehmen. Dies wird sofortige Linderung von Schmerzen geben. Halten Sie den Eisbeutel auf die schmerzende Teil für 15 Minuten.
Shrugging
Es hilft die Schultermuskulatur zu entspannen und die akkumulierte Milchsäure aus den Muskeln entfernt, was bei der Schmerzlinderung. Zuckt die Schultern ist eine beste Übung für die Schultern. Tun Sie dies mehrmals am Tag.
Massage
Massieren steigert die Durchblutung und damit lindert Schmerzen. Sie können mit jedem analgetische Salbe oder Gel zu massieren. Es wird in den Muskel absorbiert und hat Eigenschaften, die Linderung von Schmerzen. Wenden Sie die Salbe auf die Wunde Muskel und dann sanft massieren. Dies ist eines der besten Hausmittel für Schulter- und Nackenschmerzen.
Nutzen Sie den Rest
Wie Schulterschmerzen zu Hause zu behandeln? Resting heilt Ihre Muskeln und gibt ihnen Zeit zu reparieren. durch Liegen auf der einen Seite auf die Ellbogen Ruhen verbessert die Blutzirkulation zu Ihrem betroffenen schmerzhafte Schulter. Dies ist einer der einfache und effektive Behandlung für Schulterschmerzen.
Ändern Sie Ihr Kissen
Wenn Sie etwas, dass Ihr Kissen ist der Täter bei der Verursachung es Schulterschmerzen ändern. Rest auf einem Kissen, das weder zu weich oder zu hart ist. Es sollte auch nicht zu dick oder zu dünn sein. Wählen Sie ein Kissen und versuchen Sie es. Wenn es bequem ist dann nie wieder zu ändern.
Ziehen Sie Ihre Muskeln
Manchmal ist der Grund von Muskelschmerzen ist wegen des Mangels an Eiweiß, Kalzium, Vitamine und Mineralien. Haben Sie eine nährstoffreiche Ernährung. Sie können Fleisch, Hülsenfrüchte, fettem Fisch und Huhn haben.
Cayenne-Pfeffer
Dies ist eine beste Mittel gegen Schmerzen in der Schulter. Sie sind reich an einer Substanz namens als Capsaicin enthalten. Es hat schmerzlindernde Eigenschaften. Sie haben auch entzündungshemmende Eigenschaften. Sie können dies zu Ihrem täglichen Mahlzeiten in den Schulterschmerzen zu lindern.
Rosemary
Es hat entzündungshemmende, schmerzlindernde und antikrampfhafte Eigenschaften. Es ist sehr hilfreich bei Schulterschmerzen zu lindern. Kochen Sie etwas Rosmarin in Wasser für einige Zeit, um den Extrakt zu erhalten. Setzen Sie ein Baumwolltuch in dem Extrakt und halten Sie sie auf Ihre wunden Schulter für einige Zeit. Es wird Wunder wirken in den Schmerz zu lindern.
Stretch A Little
eine schmerzhafte Schulter hat eine tägliche Routine. Sie müssen Ihre Arme und Schultern ein wenig zu strecken, so dass die Muskeln entspannen. Sie müssen für einige Minuten aufstehen und gehen, wenn Sie ständig sitzen. Dies wird bei der Linderung von Schmerzen in der Schulter hilfreich sein. Stretching ist eine beste Übung für Schulterschmerzen.
Vermeiden Sie das Rauchen
Es verzögert Heilungsprozess der Muskeln und verringert auch den Blutfluss in den betroffenen Bereich. Es kann auch die einiger Medikamente für Schulterschmerzen beeinflussen verringern.
