Ansicht PhotosHere ist einige Neuigkeiten für die Erwachsenen, die mit Bewegung zu langweilen. Gartenarbeit ist eine empfohlene körperliche Aktivitäten für die älteren Menschen eine gute Gesundheit zu erhalten. Mindestens 30 Minuten Gartenarbeit kann für die niedrige Intensität Fitness-Routine für die Herz-Kreislauf-Patienten erforderlich verschleiern sich fit zu halten, haben aber nicht die Ausdauer erforderlich. Die Studie wurde von den Centers for Disease Control and Prevention und dem American College of Sports Medicine. Vor kurzem wurde eine Studie von Sin-Ae Park, Candice Shoemaker und Mark Haub von Kansas State University durchgeführt, um herauszufinden, soll, wenn im Garten ältere Erwachsene ermöglicht die körperliche Aktivität Empfehlung des CDC und der ACSM dargelegt zu erfüllen. Gartenarbeit führt zu einer verbesserten Gesundheit und hilft Beat Depression, wie eine aktuelle Studie berichtet. Allerdings sind die Forscher noch zu schließen, ob Garten die Individuen die gleichen positiven gesundheitlichen Vorteile bieten kann, dass regelmäßige körperliche Aktivität (wie Joggen, Schwimmen oder Krafttraining) zur Verfügung stellt.
Sie erwarten, dass Gartenarbeit würde Ganzkörperknochendichte beeinflussen, weil sie Gewicht tragenden Bewegungen enthalten wie ein Rasenmäher schieben, Löcher zu graben, Unkraut jäten, Boden trägt, und für andere Aufgaben verwenden Muskelgruppen im ganzen Körper benötigt. An der Studie nahmen 14 Gärtner 63-86 Jahren. Ihre Herzfrequenz, Sauerstoffaufnahme und Energieverbrauch wurden aufgezeichnet. Die Zeit auf Gartenarbeit ausgegeben wurde auch aufgezeichnet, die pro Woche im Mai und 33 Stunden gemittelt, aber nur 15 Stunden pro Woche im Juni und Juli. Das Risiko einer sesshaften Lebensweise ist schwerer auf den älteren Erwachsenen, die zu einem erhöhten Risiko der Abnahme der Muskelkraft führt und Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Herz-Lungen-Gesundheit. Die Langeweile mit Bewegung verbunden sind, können durch einfache Aufgaben der Gartenarbeit geschlagen werden, daher ist es sympathischer von den älteren Erwachsenen zu machen. Es war damit beendet, dass Gartenarbeit der beste Weg für die Erwachsenen, die physikalischen Anforderungen von CDC und der ACSM zu treffen war. AGENTUREN
