10 FANTASTIC MORNING RITUALS, der Ihren Tag ERMÄCHTIGEN HELFEN UND Ihr Leben zu verbessern

10 FANTASTIC MORNING RITUALS, der Ihren Tag ERMÄCHTIGEN HELFEN UND IHR LEBEN ZU VERBESSERN

10 Fantastische Morgen Rituale, die Ihren Tag kann helfen, stärken und verbessern Ihr Leben

Es ist erstaunlich, was ein einfaches Morgenritual für den Rest des Tages zu tun. Es kann den richtigen Ton angeben, und es kann Ihre Produktivität zu steigern.

Alle besten Gurus und Unternehmer empfehlen Morgen Rituale. Tim Ferris, der Mega-Erfolgsautor von Die 4-Stunden-Woche
, putzt sich die Zähne, läuft darauf hinaus, etwas Wasser und setzt seine Thermoskanne und Tee sofort
nach dem Aufwachen. Er schreibt dann einen Eintrag in seinem Morgenblatt, ohne zu essen oder das Internet an dieser Stelle mit.

Es ist eine einfache Übung, aber es ist eine, die ihn in die richtige Stimmung für den Rest des Tages bekommt. Sehen Sie, was passiert, wenn wir zum ersten Mal am Morgen aufwachen ist, dass wir ein völlig unbeschriebenes Blatt haben. Dies bedeutet, dass wir die Chance haben, eine fantastische, produktiven Tag zu haben; oder wir haben die Chance, einen faulen Tag zu haben, wo wir buchstäblich nichts getan.

So werfen wir einen Blick auf 10 fantastische Morgen Rituale, die helfen können, den Tag zu stärken und Ihr Leben zu verbessern.

1. Wake Up Früher

Im Wesentlichen kann man nicht wirklich ein Super produktiven Morgen haben, wenn Sie ein wenig früher aufwachen. Wenn Sie im Bett, bis 10.00 Uhr liegen, ständig die Snooze-Taste auf Ihrem Alarm drücken, dann werden Sie die Chance, um den richtigen Ton für den Rest des Tages zu verpassen.

Aufwachen früher nicht nur bedeutet, dass Sie habe mehr Zeit auf Ihre Hände bekam, aber es bedeutet auch, dass Sie produktiv sind zu sein, während alle anderen noch im Bett ist. Dies kann das Gefühl wirklich
groß. Nur das Wissen, dass Sie ein paar Schritte vor anderen Menschen sind, ist genug, um Sie zu ermächtigen.

2. Hören Sie Musik Uplifting

Es gibt nichts Schlimmeres, als am Morgen aufzuwachen und zu den Erbauern hören draußen auf dem Asphalt hämmerte. Ganz zu schweigen von all den lauten Kinder in den Straßen auf dem Weg zur Schule zu überspringen. Albtraum!

Aber diese Töne Ausblocken und sie mit etwas mehr erhebend zu ersetzen ist einfach. Alles, was Sie brauchen, ist Ihre Musik! Hören Sie Ihre Lieblings, get-go Musik wird Ihnen helfen, in die richtige Stimmung zu bringen. Es wird Sie für Aktion hungrig machen.

3. Lächeln At Yourself

Morgen Rituale können auch super einfach sein. Okay, in den Spiegel auf sich selbst lächelnd klingt Super seltsam, aber es ist nicht ganz so seltsam, wie Sie vielleicht denken. Lächeln an sich ist eine gute Möglichkeit, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, sich in einer positiven Einstellung setzen.

Sie sagen, im Wesentlichen sich selbst, dass Sie bereit sind, auf nicht nur den Tag zu nehmen, sondern die ganze freaking Welt. Sie sagen, an sich selbst, dass Sie sind
gut genug, und dass Sie gehen, den Tag zu ergreifen. Schließlich sind wir alle lieben es, wenn eine Person bei uns lacht, wie es uns ein gutes Gefühl. Lächeln ist ansteckend, also Lächeln auf sich selbst!

4. Beginnen Sie mit einem Smoothie

Wir haben alle gehört, die Phrase "Frühstück der Meister", aber wie oft haben wir Speck, Würstchen, Spiegeleier und Rösti füllen diese sog gesehen genannt Frühstück der Meister? Sicher, sie sind lecker, und sicherstellen, dass sie auch einen guten Job machen uns zu füllen. Aber sie sind auch in schlechten gesättigten Fetten, die unseren Verstand trüben und uns von Energie ablassen. Dies ist nicht ein Smart Frühstück
wenn wir suchen, produktiver zu sein.

Stattdessen haben wir einen grünen Smoothie empfehlen. Der Lift Sie von einem von diesen erhalten können, ist unglaublich, und man macht braucht viel weniger Zeit als ein komplettes warmes Frühstück zu machen. Hier ist ein erstaunlich leckeres Rezept: Sie brauchen nur einen Mixer, 3 Hände voll von frischen Spinatblättern, zwei gefrorene Bananen, 1 EL Ahornsirup und einem Glas. Voila!

5. Übung für Sieben Minuten

Dies ist eines jener einfachen Morgen Rituale, die auf jeden Fall Ihr Leben verbessern können. Normalerweise würde man uns gleich um Frühsport erwarten off bis zehn Minuten. Aber diese zusätzlichen 3 Minuten nur essen weiter in Ihren Morgen, und wir suchen nach Wegen, diese Zeit des Tages zu verbessern.

So, 7 Minuten ist alles, was Sie wirklich brauchen. Es ist genug Zeit, um abzuschütteln jede Lethargie Sie fühlen, aber es ist auch nicht zu viel, dass es eine Belastung für Ihre Zeit zu werden beginnt.

6. Wasser trinken

Nach einer schweren Nacht dösen, Ihr Körper dehydriert aufwachen wird. Der beste Weg, dies zu heilen ist, Wasser zu trinken, unmittelbar nach dem Aufwachen. Viele Menschen erreichen in dieser Zeit des Tages für eine Tasse Joe, aber wir empfehlen, dass Sie den Kaffee für mindestens eine Stunde verlassen wird. Wasser werden Sie viel mehr Energie und die Flüssigkeiten wieder in Ihrem Körper.

Sie können sogar feststellen, dass Sie nicht einmal, dass Kaffee mehr brauchen! (Was ist eine gute Sache).

7. Schalten Sie die Nachrichten

Schon mal den Bus oder den Zug am Morgen bekam nur zu finden, es mit Volks Zeitung lesen vollgestopft? Es ist so einfach, die Zeitung auf dem Weg zur Arbeit zu lesen, zu arbeiten, wie es bequem ist und hilft Ihnen, etwas zu geben, auf einem überfüllten Bus mit Fremden zu tun gefüllt.

Aber die Nachrichten am frühen Morgen zu lesen kann eine Wolke werfen über unseren Köpfen. Was macht das Lesen über negative Nachrichten Geschichten für unsere Mentalität tun? Stattdessen schlagen wir vor, dass Sie die Nachricht für etwas mehr inspirierende handeln. Dies könnte ein Buch, ein YouTube-Video oder auch ein Podcast sein. Holen Sie Ihren Geist mit positiven Gedanken tickt über.

8. Express Dankbarkeit

Sie wollen Ihr Leben zu verbessern, was im Wesentlichen bedeutet, dass Sie glücklich sein wollen. Eine der Möglichkeiten, mit Ihrem Leben glücklich zu fühlen, ist dankbar zu sein, was Sie haben. Aufwachen und Dankbarkeit ausdrücken, dass Sie noch an einem anderen Tag haben, um die meisten, Sie wirklich in eine positive Einstellung setzen und Ihre Produktivität zu steigern.

Darüber hinaus ist, desto häufiger Sie Dankbarkeit ausdrücken, desto weniger wahrscheinlich sind Sie von negativen Gedanken im Laufe des Tages zu leiden.

9. Schreiben Sie Ihre Aufgaben

Was haben Sie heute tun? Schreiben Sie es auf!

Schreiben Sie Ihre Aufgaben für den Tag ist ein guter Weg, sicherzustellen, dass Sie alles getan, was getan werden muss. Anderenfalls Ihre täglichen Aufgaben Liste bedeutet, dass Sie die Zeit abgelaufen ist, alles zu vollenden, und es führt auch zu Verschleppung. Der Mangel an Priorisierung ist in der Tat der Hauptgrund, warum wir Dinge tun abschrecken. So schreiben Sie Ihre Aufgaben, und in der Liste in der Reihenfolge ihrer Bedeutung.

10. Starten Sie die Arbeit früher

Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, oder wenn Sie eine Aufgabe für die Arbeit, die Sie zu Hause vor der Arbeit im Büro beginnt abschließen können, schlagen wir vor, dass Sie Ihre schwierigste Aufgabe bekommen erste, was am Morgen getan.

Laut Forschung ist unsere Willenskraft am höchsten kurz nachdem wir das Frühstück gegessen haben. Also, wenn Sie eine Aufgabe haben sich abzeichnenden, dass Sie für Alter aufzuschieben habe, bekommen es früh getan werden Sie in die richtige Einstellung für den Rest des Tages setzen.

Was sind Ihre liebsten Morgen-Rituale, verbessern Sie Ihr Leben?

Bleiben Sie glücklich!